都市白领在经期能不能喝茶

　　都市白领一般都会关注职场健康的问题，尤其是现在有不少的女人在生理期会关注饮食的问题，那么，你知道都市女性在经期能不能喝茶呢?这个话题备受大家的关注。特别是对于喜欢喝茶的女性来说，到底在经期能不能喝茶吗?针对这个问题，随着小编一起来看看吧!

　　我们知道，现在有很多女性朋友都有喝茶的习惯，但是经期是女性的特殊时期，很多女性就会问经期能不能喝茶?喝茶好吗?有没有什么影响?下面小编为您详细解答，到底经期能不能喝茶?

　　经期能不能喝茶　经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　女性生理期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

　　小编碎碎念：以上就是女性在经期需要注意的问题，希望大家重视经期保健。因此，小编建议大家在经期最好是别喝浓烈的茶。还有，我们小编要告诉大家不仅在生理期不能喝茶，有些影响生理期健康的食物也尽量要少吃哦，要不然会对女性的健康造成一些麻烦。

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