女人防治痛经的小秘诀

　　夏季女性有痛经怎么办呢?我们都是十分清楚女性的生理现象。一般有痛经的女人都是十分害怕生理期到来的的。但是，痛经是女性生理期非常常见的一个问题，怎么预防痛经的疼痛呢?有些情况下，女性的痛经可能还伴随着腰痛等现象，而怎么治疗这种情况呢?专家解释，这就是需要女性朋友在日常生活中做好各方面的工作，我们随着小编一起了解防治痛经的小秘诀!

　　月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　夏季怎么预防添加剂呢?在饮食方面，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

　　不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　防治痛经的小秘诀都是从日常生活中着手的，可以在不知不觉的过程当中帮助爱美者达到解决女性困扰，如果你周围也有人存在这种问题的话，那么现在就行动起来吧。

　　小编碎碎念：以上就是女性月经来潮，需要注意的事项，我们闻康资讯网的小编建议女性在生理期更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。有痛经历史的女人更加要保健身体，女性在生理期可适当吃些有酸味的食品，好的食材是有缓解痛经作用。