夏日生理期白领如何吃出好气色

　　在夏季，白领生理期期间怎么保健呢?女人怎么吃出好的气色呢?女性在月经期需要补血，这期间的调养很重要，所以女性怎么保养身体最有效呢?对于每个女人来说，每一次的月经都是很正常的事，所以要学会珍惜。当然，如果不来月经才是不正常的，所以女性要注意哪些经期保健的事项呢?随着小编一起来看看吧!

　　夏日生理期白领如何吃出好气色

　　夏季女性来月经需要注意什么呢?可是，现在有很多的女人正在经历着月经不调，这都和女人的饮食习惯有关，不如看看以下的八款经期吃的食物，一定会让你的月经周期恢复正常，还可以保持好的起色。

　　月经期的调养之所以重要，是因为在经期女人的身体是最虚弱的，如果不加以保养的话，很容易就会引起月经不调，导致自己的身体健康的下降。

　　1、红糖

　　红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

　　2、红枣桂圆糖水汤

　　要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢!

　　3、乌骨鸡汤

　　乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

　　小编碎碎念：夏日女性需要做好女性经期保健呢？以上这些食物都是适合女性生理期吃的哦。我们小编也是希望各位可以有一个好身体。这也是希望女人在经期应该多吃的食物哦。毕竟女性在月经期的调养就是对朋友最大的回报，所以女人要学会善待自己！