推荐：两种女性经期减肥食谱

　　经期女性不太方便做过多运动，那么针对减肥就可以选择饮食上的调节。今天给大家推荐两种减肥食谱。为女性朋友的减肥之旅加一把劲。下面随小编一起来看一下生理期保健支招：推荐两种女性经期减肥食谱。

　　这两种食谱的减肥原理主要是活血化瘀，消肿排水。经期要流出身体一部分血液和杂物，那么趁机来减肥。

　　推荐两种女性经期减肥食谱

　　汤品：乌龙茶汤

　　材料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。

　　作法：

　　1、猪肉切薄片，并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌备用。

　　2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

　　3、将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。

　　4、将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，待香菇味道出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火;最后加点盐调味即成。

　　功效：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇，蒟蒻不含热量，适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃，胃溃疡者忌食，失眠者不宜与午后食用。

　　菜式：瓠香樱花虾

　　材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

　　作法：

　　1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

　　2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

　　3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

　　这两种食物的作法相对简单，取材也很方便。在菜场和超市都可以很容易买到。口味也比较清淡，大众普遍能够接收。不但利于减肥，也是养生的佳品。一举两得。姐妹们快快动手做一做吧。

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