女性必知！生理期胸部胀痛消除法

　　生理期每个女性都会经历，生理期的时候，很多女性都会有些经期综合症，而胸部胀痛也是很让女性苦恼的，它会让女性又担忧又难过，那么，如何消除经前胸部胀痛呢?下面就跟着小编一起来学习一下吧!

如何消除经前胸部胀痛

　　1、减“盐”运动

　　在生理期的前后，最好还是要避免高盐食物，因为比较咸的食物会使乳房胀大，所以平时不管在哪里吃饭，都要注意少吃过咸的食物，就算吃了也不要立即喝水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　2、热敷

　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　　3、维生素，降低催乳激素

　　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

　　4、胸部按摩缓疼痛

　　刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

　　5、隔离咖啡因

　　医学证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

　　小编碎碎念：女性朋友们你们知道如何消除经前胸部胀痛了吗?虽然说在生理期出现这种症状的女性有很多，但是我们平时还是得注意，要排除这种不必要的麻烦，生理期的时候女性也一定要调理好自己的生活习惯和饮食习惯，这样才能让你们在生理期的时候也能轻松度过。

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