掌控生理期 养生是关键

　　年轻的女人总是认为自己的身体倍儿好，就忽视了生理期的保健。但是。很多步入中年的女性在月经期的保健方面还是比较重视的。那么，女人掌控生理期来巧妙的保健呢?接下来，我们保健专家就给保健一族提供了以下的建议。

　　生理期保健之一：排毒

　　排毒，这是在月经期最关键的一个保健措施，当然，诶没可以通过饮水的方式来进行体内的排毒。女人从月经第一天开始，身体里就会分泌比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效的排毒。所以在经期如果适当饮水的话，可以很好的排毒。生理期的女人可以看着自己身体的好坏，生理期就如一个镜子，给你健康上面的预警，女人们爱护自己的身体，一定要及时检查自己的身体，呵护好自己。

　　生理期保健之二：减肥

　　如何掌控生理期呢?月经期里的男人最喜欢干的就是减肥了，不挂吧你是快速减肥还是食疗减肥都是可以的，经期最后两天燃脂最有效。经期最后两天可以吃一些甜橙减掉腰腹部最肉，但是不要吃凉性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促进肌肤紧实、稳固，清除自由基，不仅能减肥还能美容哦。在经期减肥的美眉们还是要注意平衡自己的饮食，因为经期已经失去很多营养了，不要减肥过度导致自己的身体不好哦!

　　生理期保健之三：丰胸

　　丰胸，这可能是女人比较感兴趣的话题，一般经期1—3天是丰胸的最佳时段，多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品。很多医学专家指出，女人丰胸的最佳时期是从经期开始的这三天，因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。所以这三天要多吃以上食物，丰胸效果比平时好很多。

　　编后语：其实，女人如何掌控生理期并且充分的利用好月经期。我们都知道在减肥、丰胸以及排毒方面都是有很大帮助的。以上我们就大家做了详细的讲解。如果您对此还有疑问的话，不妨多余我们闻康资讯网进行联络哦。我们的专家会给你答复最新、最真实的医疗咨询呢。