女人经期能不能吃巧克力

 　　女人在经期会流逝大量的血，也有一些人在这段时间之内会出现肚子疼等身体不适的症状，因此有些人就会选择吃一些巧克力之类的甜食，因此在多数人的心目中，这类食物可以起到活血化瘀并且还能缓解疼痛的效果，不过也有一些人想要知道经期能不能吃巧克力。当然出于这种想法的人占据了一部分，也有一部分人是听说经期不会肥胖，所以使劲吃自己喜欢的食物。

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经期能吃巧克力吗

　　经过专家多年的研究发现，食用一些高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑鬱闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

　　有些人说在生理期吃巧克力的话是不会发胖的，其实出现这种症状主要是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

　　如果一个人一次吃得太多的巧克力，可能就会因为在短时间内大量摄入单糖，进而刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。

　　对于经期能不能吃巧克力的问题，大家在看过了已经知道了，在经期吃少量的食物可以达到不错的效果，但是物极必反，如果数量太多的话，也会影响到健康，也会变胖的哟。

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