女性生理期的注意事项

 　　生理期是令女性朋友都非常郁闷的，如果女性生理期没有最好保养的话，是会伤害到女性的身体的，因此女性生理期保健是大家一定要重视的。如果女性生理期不注意的话，可能会导致女性朋友痛经，月经不调，腰酸背疼等症状的，为了让大家能够舒服的度过生理期，下面我们就给大家详细的介绍一下女性生理期的注意事项。

　　女性生理期注意事项千万要重视：

　　生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　心情对于女性生理期的影响是很大的：

　　不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　女性生理期的饮食要注意

　　生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，可以让身体脏血彻底排乾净。身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　综上所述大家对于女性生理期的注意事项应该有一个了解了吧，女性朋友一定要做好生理期保健，让自己拥有一个暖暖的子宫，这对于以后的生育以及健康都是有帮助的。