女性生理期禁忌细细数

　　对女性来说，生理期只有短短的几天，但却有着很多禁忌。有的人对于女性生理期的禁忌不屑一顾，认为其实是没有那么重要的。但事实上，女性生理期关系到的是很多人一生的健康问题——

女性生理期禁忌细细数

　　不能吃冰

　　女性生理期中到底应不应该吃冰呢?在中医养生的理论是吃冰冷的食物，会引起子宫血液循环不良，造成血淤，经血凝成血块难以排出，俨然视冰品为妇科疾病的刽子手。中西医的看法有异，经期中吃冰有没有关系，每个人的体质各异，肠胃反射结果不同，不能适用同一种理论，只有你最了解你自己，生理期吃冰到底是享受还是找苦受，你可以从自己的经验中得到结论。好姐妹，尽可能让食物稍微退冰一下吧!或是让冰含在嘴中的时间久一些再吞下肚，至少增加冷食在嘴中咀嚼的时间，可以减少肠胃不适的机会啰!

　　不能吃补

　　很多女性认为生理期太过虚弱需要多补充营养，这是错误的认识。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

　　那么在这个特殊的时间里，女性要吃什么呢?最好是以食补代替药补，用自然的食疗帮助度过经期。例如：喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及优酪乳打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。即使要吃药补，也应选择凉补的药材，热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。

　　健康提示：女性生理期短短的几日，很多人对此并不在意，或者知道的知识都是错误的这就大大的不好了!