四季变换怎样合理养生

　　身体保健要顺应自然的变换规律，不可一成不变，常年只专注于一种养生保健方法。那么，不同的季节要怎样针对性进行身体保健呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：四季变换怎样合理养生。

　　自然界的万物都随着季节的交替来变换着自己的生息。而我们人类也不例外，随着春夏秋冬的不同外界状况来调整身心状态。

　　四季怎样养生

　　春季女性养生：一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。女人春天该怎么养生呢?首先要调养精神，正常地调节饮食，适当地进行运动锻炼。

　　夏季女性养生：伴随女人一生的主要靠气、血。单单说气，血虚是不够全面的。那么从中医来说，人的体质又大致的分为寒性、热性、虚性和实性体质，更深入的了解又可以从易经里面划分到从每个人的出生年月日不同，那么他的所属卦象来判断吃那些食物对自己的身体有帮助。

　　秋季女性养生：秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

　　冬季女性养生：冬季其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

　　现在秋季已经过去一大半，马上就要迎来寒冷的冬季了。所以大家要逐渐做好准备，不仅仅生理上有所调理，心理上也要慢慢有所休整。在秋冬交接之际，做好季节变换的身心保养工作。

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