利用咖啡减肥有哪些注意事项

　　咖啡减肥也是很有效果的一种减肥方式，但是有一些朋友抱怨自己用咖啡减肥效果不好。这可能是因为你的方法不正确。下面随小编一起来看一下日常保健支招：利用咖啡减肥有哪些注意事项。

　　通过咖啡减肥，要怎样做才能起到燃烧脂肪、减轻体重的目的呢?来看看文章为大家的逐一介绍吧!

　　减肥咖啡注意事项

　　1、饭后喝一杯减肥咖啡

　　午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

　　2、运动前喝一杯

　　有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

　　3、减咖啡要糖奶适量

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、喝热咖啡

　　减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

　　5、烘烤温度不宜过高

　　中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。

　　咖啡减肥也有不适宜的人群。比如平时睡眠质量不好的朋友，奉劝大家还是不要采取这种方法了。不让会加重睡眠负担，不但减肥不理想，反而给自己的身体带来伤害。当然，在经期也杜绝咖啡减肥。

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