那些水果有养胃的保健作用

　　养胃根本上还是在饮食上着手。无论是主食还是零食都要加以注意。比如，在平时吃水果的选择上就有很多的讲究和方法。下面随小编一起来看一下日常保健支招：那些水果有养胃的保健作用。

　　哪些水果是属于养胃的呢?主要是一些温和性平的水果，这些水果不但营养丰富而且对肠胃刺激小。

　　养胃吃什么水果

　　1.苹果

　　味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

　　2、干果

　　干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

　　3、红色水果

　　葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

　　4、天然维生素C水果

　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　除了水果种类的选择以外，在吃水果的方法上也是有讲究的。不管是什么水果，即使是属于养胃的水果也不可以大量吃，吃太多也会给肠胃造成负担。另外，饭后不要马上吃水果，不然不利于消化及营养吸收。

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