如何避免二手烟对健康的危害

　　据统计，中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万。所以避免二手烟的危害刻不容缓。下面随小编一起来看一下日常保健支招：如何避免二手烟对健康的危害。

　　对于避免二手烟的危害，一方面要远离吸烟人群;另一方面多吃一些有排毒效果的食物来清理身体。

　　避免二手烟的危害

　　1.多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

　　2.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

　　3.专家建议，肺癌应该以预防为主，年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，最好每年到医院做一两次低剂量螺旋CT检查，以便早期发现、早期治疗。

　　作为身体的主宰，大家一定要对自己的健康负责。不要吸烟也要避免吸二手烟。对于身边喜欢吸烟的朋友加以规劝。尤其是青少年朋友，吸二手烟对于身体的发育伤害是非常大的，而且影响以后的身体素质。希望大家加以重视。

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