吃花生会不会导致肥胖呢

　　花生对身体健康有很多的益处，能够促进细胞发育、提高智力、防衰老，对于心血管也有很好的保健作用。但是也有很多朋友担心出花生会胖。下面随小编一起来看一下日常保健支招：吃花生会不会导致肥胖呢。

　　吃花生会不会胖呢?其实花生对于减肥还是有一定帮助的，可以作为减肥期间的小零食，不过要食用适量。

　　吃花生会胖吗

　　对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效。

　　所以，花生具有很强的饱腹感，少量食用可以控制食欲。但是花生本身的热量比较大，千万不能一颗接一颗地往最里面塞哦。不然不仅仅影响身材，也会给肠胃带来不适，甚至给心脏等器官带来负面影响。

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