教你通过运动来减掉累赘的双下巴

　　即使你本身还很年轻，即使你整体看起来并不胖，但是因为自己的双下巴，一下子就拉低了魅力指数。所以减掉双下巴刻不容缓!下面随小编一起来看一下日常保健支招：教你通过运动减掉累赘的双下巴。

　　对于运动减双下巴，要先使脸部的血液循环通畅，然后配合提拉、紧致皮肤等动作，来改善双下巴的问题。

　　运动减双下巴

　　脸部指压穴位

　　指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

　　一、指压穴道

　　1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

　　2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

　　二、双下巴减肥运动

　　指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、然后回复动作1的姿势。

　　4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

　　除了运动以外，平时多吃一些含高钾质和高纤维的食物，对于体内的新陈代谢是非常有帮助的。双下巴不可能在短时间内消除。朋友们也不要太操之过急，掌握正确的方法和技巧，一定会见到效果的。

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