针对不同体型的瘦身方法

　　有一部分人虽然体重不轻，但是看起来很匀称。有些朋友不重，但是还是很“胖”。这其中的原因和体型有关系。体型匀称，给人的整体感觉才会加分。下面随小编一起来看一下日常保健支招：针对不同体型的瘦身方法。

　　在减肥瘦身方面，要根据自己的体型，重点部位重点塑身。如果你属于下面的几种身材，那就赶紧尝试吧。

　　不同体型的瘦身方法

　　针对水肿的骨盆操

　　1、双腿分开至与肩同宽的步幅而站立，全身挺直，手肘向两侧弯曲，下臂平举至胸前，然后保持这样的姿势左右扭腰地步行。然后恢复站立姿势保持手指并拢，指尖相对，手掌向下。

　　2、将左腿从后往右侧踏出一步，此时左右双腿的步幅较大，保持上身挺直与双臂的姿势，同样左右扭动腰部。最后恢复与肩同宽的步幅站立，双臂自然垂下，慢慢呼气10秒钟，全身放松。

　　针对小肚腩的骨盆操

　　1、以同样的基本姿势站立，双腿张开至与肩同宽，双臂自然垂下，视线向前，然后深呼吸3次，全身放松。

　　2、双手在身前手指交叉，手掌向下，然后保持双臂伸直往头顶举起，手掌反向上压，同时踮起脚跟，令身体向上拉伸。完成后站立呼气10秒。

　　针对全身肥胖的骨盆操

　　以基本姿势站立，双臂自然垂下，上身放松，然后一边吸气，一边利用腰部施力，左右倾倒上身，另一侧身拉伸，每次保持10秒后，恢复基本站姿，呼气10秒。

　　不同身形的瘦身方法，主要是突出重点。这是节食减肥无法做到的。节食只会让全身脂肪都减少，而平时运动不到的地方，单单凭借节食，只会让局部皮肤看起来不紧实。其实是更加难看的。合理运动才是更有效的。

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