莲子和它天生一对,每天喝一碗,养颜补血,美味可口,不化妆也漂亮
女孩子天生爱美,生活中也要经常保养皮肤,这样皮肤才会显得白皙水灵,尤其是30岁之后的女生,身体的胶原蛋白流失,代谢的也比较慢,不保养自己的话,皮肤变得粗糙,暗黄,自己看着也难受,所以,在生活中,我们不光外在注意,还要在饮食上调节,吃一些润肤养颜的食材,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是莲子银耳汤,有滋养肌肤的作用,感兴趣的话和小馋猫一起看看吧。莲子和它天生一对,每天喝一碗,养颜补血,美味可口,不化妆也漂亮。
莲子银耳汤生活中很常见,做法也简单,作为早餐或者晚餐食用,口感好,还能润燥生津,一说起银耳,大家都知道它是养颜食材,多吃些对皮肤特别好,银耳的吃法很多,最常见的就是煮汤了,虽然能够和不同的食材,而和莲子一起煮,更能激发食材的营养价值,莲子银耳汤的做法很常见,下面,来详细的看看它的步骤吧。
莲子银耳汤的做法很简单,我们先把主要的食材准备好,莲子一大把,银耳适量,冰糖适量,清水适量。
1,首先,将银耳浸泡在水中,至少要提前3个小时以上哦,银耳泡发后,去蒂,再把银耳冲洗几遍即可。
2,这个时候,莲子也是泡发好的,用清水再洗几遍,沥水后和银耳放在一起,红枣洗洗干净备用。
3,紧接着,炖锅内倒上适量的清水,把莲子,银耳放炖锅内,大火煮开后,再转中小火慢炖。
4,最后,把冰糖,红枣放进去,继续煮15分钟左右,汤汁更浓稠,喝起来更美味。
这道莲子银耳汤的做法是不是很简单呢,两种食材的营养很丰富,银耳中含有丰富的维生素D,食用后能够促进钙质的吸收,对身体发育起到很好的帮助,多吃些银耳能够提高自身的免疫力,身体素质变强,还能代谢肠道中的垃圾毒素。
另外,莲子有安神宁心的作用,深受大家的青睐,味道虽然有些苦,食用后能够清热解毒,搭配银耳一起煮,帮助肠道快速的消化,降血压,还能降火补水,又搭配红枣一起吃,补血补铁,女孩子一定要多喝,对皮肤特别好哦。
- 标签:
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
时隔六年再度出手跨国收购仙乐健康拟募资12亿元拿下美国知名保健品制造商2022年
00146.SZ)的保健品龙头企业仙乐安康是海内仅次于汤臣倍健(3
-
2020年秋季儿童入学体检开始了!2022年8月5日
预定胜利后电子安康卡,抵达体检核按预定工夫,的预定信息出示手机上,具医嘱及用度事情职员即开…
- 保健品变“神药”!广元一老人被忽悠走5000余元2022年8月5日
- 儿童查体必须先预约!济南逐步恢复儿童保健服务?儿童保健必须做吗
- 女性养生小常识医生分享139条女性须知的生活常识非常实用建议收藏+分享
- 最伤女性子宫的“暴力行为”许多女人还在做其中有你吗?怎样让子宫健康
- 怎样让子宫健康印度无子宫妇女村:女性放弃子宫只为养活自己