晚上睡觉前，经常按揉身体3个“安眠区”，远离失眠，一觉到天亮

今天我们就跟大家聊一聊有关于失眠的问题。现如今我们的生活水平在慢慢提高，竞争也越来越激烈，各方面的压力也就越来越大了。而熬夜也成了很多人的家常便饭，有的人因为要熬夜加班，有的人会熬夜玩手机或者玩电脑，时间就不知不觉流逝了，而且有的人熬夜熬到一定的时间以后就睡不着了，这就导致了失眠。身体处于亚健康的时候就很可能会出现失眠的情况。失眠可能会导致人的精神方面出现一些异常的问题，这不仅会加快人体的衰老速度，还不利于我们的生活工作和学习，这会影响我吗的日常生活，也会让我们觉得身体不舒服。有的人失眠不知道怎么办，就会简单粗暴的选择吃安眠药，但是安眠药对人的身体健康是有一定的影响的，经常服用还是不好。其实，大家可能还不知道，我们的身体也有自带的“安眠药”。下面我们来看一看，到底是什么样的“安眠药”吧。

我们在睡觉前揉一揉身体的这个部位，有助于一夜安睡到天亮！

1、涌泉穴

我们的涌泉穴位于身体的脚底初，而且是肾经的必经穴位。没事的时候揉一揉，可以帮助我们快速进入睡眠状态，还可以帮助我们镇静安神。在睡觉前揉一揉涌泉穴还能有效的帮助我们安慰激动的情绪，让我们慢慢安静下来，也就可以帮助我们更好的进入睡眠状态，减少失眠的情况，让我们可以一觉谁到天亮，而且睡眠质量也提高了。

2、足三里

足三里这个穴位大家也都听说过吧，足三里位于我们的腿膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四指宽处的地方，经常按摩对我们的身体很有溢出。没事的时候按摩这个穴位，能有调理我们脾胃的作用，对身体健康很好。在睡觉前按摩这个穴位两分钟左右，就可以有效的帮助大多数人进入睡眠状态，有助于拥有一个良好的睡眠。经常按摩足三里还能帮我们的身体通经活络，并且可以提高身体的免疫能力，帮助身体更好的抵御外来侵害，达到保健身体的效果。

3、神门穴

神门穴这个穴位位于我们身体的腕部，经常揉一揉这个穴位，可以帮助我们安神静心，经常失眠的人们建议大家在睡觉前揉一揉，这样可以帮助我们进入睡眠状态，就能快速有效的入睡，还能有个良好的睡眠质量，让自己能够一直熟睡到天亮，精神也就变好了。

失眠对于我们来说，一方面会让我们的身体感到疲惫，没有力气，另一方面还可能会让我们的精神处于恍惚的状态，就可能会影响到我们的生活工作和学习。多以建议大家看过上面的文章后，可以试一试这种按摩学位的法子，也许会有意想不到的效果。但是在日常中，我们还是要有意识的不去熬夜，给自己规定一个睡觉时间，严格执行，让身体适应睡眠的时间，慢慢地也能养成良好的睡眠习惯。今天就跟大家聊这么多啦，希望我们的小建议可以为大家解决一些问题，让大家都能有个健康的身体。

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