拉肚子的饮食调理(肠道不好经常拉肚子怎么调理饮食)

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红网时刻新闻9月29日讯（通讯员 舒丽）腹泻就是我们常说的拉肚子，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，平时可能一天只排1~2次便，而腹泻时每天排便在3次以上，重者甚至可达十余次。频繁的腹泻会导致身体营养物质的流失，引起营养不良。因此，腹泻期间，做好饮食护理很重要。

长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示，腹泻时饮食调理的目的是预防并纠正水及电解质平衡失调，供给充足营养，改善营养状况，以及避免机械性及化学性刺激，使肠道得到适当休息，有利于病情早日恢复。腹泻期间，饮食上建议做好以下几个方面：

1、保持饮食清淡

腹泻期间应注意保持饮食清淡，急性期可以流质饮食为主，如藕粉、米糊、鱼汤、去油的鸡汤等，病情缓解期可由流质过渡半流质食物，如稀粥、细面条、豆浆、豆腐脑、鸡蛋羹、小馄饨等。平时喝牛奶容易腹泻的，此时也要避免饮用，可以用酸奶、乳酪代替，或饮用不含乳糖的牛奶。

2、多喝水

腹泻时由于大量的排便，体内的水分也会被大量的排出，容易导致身体缺水和电解质紊乱，这时注意要多喝水，为身体补充水。饮水中可适量添加白糖、砂糖、葡萄糖等，以补充流失掉的能量和电解质。

3、少食多餐

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腹泻期间应注意少吃多餐，以减轻消化系统的负担。

4、不吃高纤维食物

高纤维食物容易加重腹泻和腹痛，应避免食用，如豆类、全谷物以及一些高纤维的蔬菜水果等。

5、避免刺激性食物

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油腻、生冷、辛辣等刺激食物，不仅会影响肠胃功能，还容易导致腹泻加重，腹泻期间也应注意避免食用。

长沙东大肛肠医院提醒，腹泻期间应注意合理饮食，及时补充营养，如腹泻情况较为严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行合理治疗，不可盲目使用止泻药，以免掩盖病情造成误诊，延误病情。

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