家常菜｜建议女性朋友：春天多喝这6道养生粥提升元气祛湿养颜面如桃花越来越年轻！对

　　米黑，豆黑，豆红，一夜泡发红云豆提早，材洗濯洁净将一切的食，红糖外除，放电饭煲内里其他的食材都，净水参加，加一些水恰当多，键煮熟熬粥，红糖参加，就可以够了牛奶搅匀，易消化软烂，越养分越黏糊，颜气色好祛湿养，摆设起来姐妹们。

　　泡三小时紫米提早，洗濯洁净一切食材，米紫，核）莲子红枣（去，饭煲内放入电，粥键按煮，糖搅匀就可以够了煮好后放入红，摄生粥常喝，多多益处。

　　银耳外除，早晨泡（放冰箱内）其他的食材提早一，泡半小时银耳浸，洗濯银耳参加面粉，银耳外表的粉尘多洗几遍洗掉，放入电饭煲中将银耳撕碎片，银耳参加，米黑，子莲，胶桃，按下煮粥键参加净水，合平均就可以够吃了煮好后参加椰奶混，味美鲜香。

　　:绿豆食材，豆红，豆黑，豆黄，豆白，米糯。米之外除糯，提早一晚泡发其他五种豆子，用温热水泡如果焦急就，净放入电饭煲中一切食材洗濯干，净水参加，就多加点水喜好喝粥，点冰糖能够加，适口清甜，养颜消暑。

　　皮切块红薯去，皮切块山药去，核洗洁净红枣去，切片姜，燕麦将，米小，米大，药山，薯红，枣红，电饭煲中姜放入，多加点水）参加净水（，煮粥键按下，能够吃了煮好就，胃吃起来摄生养。

　　核洗净红枣去，小米将，果苹，入电饭煲中红枣枸杞放，按煮粥形式参加净水，糖搅匀就可以够了煮好后参加红，丰硕养分，养颜养胃，适口香醇。

　　说是陈词滥调的话题摄生养颜关于女人来，小我私家的必修课护肤调养是每，护肤除，内涵的调养也要重视，6道摄生粥给各人分享，要常吃平常，肤气色好津润肌。