春天养生要多吃几种食物,滋肝排毒,减肥燃脂,美容,不容错过
小白菜
小白菜可以提高肝脏和排毒的火。小白菜的维生素、矿物质和膳食纤维都不错。小白菜含有很多粗纤维。进入体内与脂肪结合,可防止血浆胆固醇的形成,促进胆固醇代谢产物胆酸的体外排泄,减少动脉粥样硬化的形成,维持血管弹性。常吃小白菜可以滋肝排毒,减肥燃脂。
洋白菜
洋白菜也叫卷心菜,是一种很常见的素菜,北方尤为喜欢,包菜粉丝,包菜炒鸡蛋等都是很好的家常菜。洋白菜富含丰富的维C和一些矿物质,重点是它含有维生素u,维生素u可以分解亚硝酸胺,能够抑制体内的糖类物质向脂肪转化,可以刮油减脂,排毒养颜,常吃营养又瘦身。
豆芽菜
豆芽具有清热明目、补气养血的作用,富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,有很好的改善肤质的作用。含丰富的维生素E,能营养毛发,可以让你的头发变得更加的透亮有光泽。还可以有促进食欲的作用,对于提高体质来说有一定的帮助的功效。
雪莲果
雪莲果富含维生素,能预防妇科疾病、减肥,清热,降低胆固醇,清理身体毒素的垃圾,促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力的功能,益胃生津,延缓衰老等。还能清理子宫,和血养血,调经理气,兼去诸风,有清肺的功效,能加快大便排泄,起到宽肠通便的作用。
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- 编辑:刘敏
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