女性保健知识宿阴(女性怎么养阴生津)
诱发妇科疾病的原因有哪些正常情况下,女性阴道内比较湿润,经常有少量蛋清样乳白色分泌物,能使阴道内保持一种弱酸性环境,从而防止病菌入侵。但是,在贫血、营养不良、感冒或疲劳时,由于抵抗力下降,阴道自净功能也会减退,细菌等致病菌有可能乘虚而入。
金秋九月,秋意正浓, 秋天是丰收的季节,这时大量的新鲜的蔬菜和水果大量上市,这些食物都含有大量的人体所需的多种营养物质,还含有丰富的膳食纤维,既能滋阴养肺、润燥生津,还具有促进消化,帮助排毒的作用,是秋季保健的最佳食品。因此我们一定要吃它们尽量品种多样化, 让它们帮助我们向秋燥说拜拜!
俗话说, 秋藕最养人, 秋天气候干燥,根据中医燥则润之的原则,秋天要多吃些具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。而莲藕经历了春夏的沉淀,秋天最为肥美,是当令最佳滋补食材。莲藕生吃具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;而熟吃莲藕,则具有益胃健脾、养血补气、养颜生肌的功效。九月女人别放过这菜,好吃又便宜,三天两头吃一盘肌肤细嫩气色红润。
秋天是硕果累累的季节, 南瓜不仅是秋季润燥养肺的首选,也是蔬菜中不可缺少的健脾食物。南瓜的营养丰富,富含维生素A、β-胡萝卜素、膳食纤维等营养物质,常吃能提高免疫力、健脾和胃、补气益肺、清肠排毒等功效。 今天将藕丁、南瓜丁, 再搭配着青豆一起炒, 三种食材三种颜色,营养和口感各不相同,简单炒一炒五分钟就能上桌, 简单营养又好吃,秋天少吃土豆冬瓜多吃这菜,营养又便宜,润燥又排毒,让秋天不再干燥,不吃可惜了。 赶紧炒上一盘吧。
【青豆南瓜炒藕丁】
原料: 南瓜 1小块 莲藕 1节 青豆 1小碟 水淀粉 油盐 适量
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制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水,加入少许盐和油, 将青豆和南瓜丁放入锅中焯煮2分钟; 3. 再放入藕丁继续焯煮1分钟后捞出备用; 4. 烧热锅放入少许油,加入焯好的食材放入锅中翻炒几下; 5. 加入适量的盐调味;6. 最后放入少许水淀粉勾芡
7. 盛入盘中。
轻熟女妇科检查要看准时间对于年轻女性来讲,妇科检查的最佳时间也应每一年体检一次。如果在合适的时间内做检查,可以使得检查效果更加精确,达到事半功倍的效果。
小贴士:1. 焯蔬菜时加入点盐和几滴油能保持蔬菜翠绿的色泽; 2. 先将不易熟的青豆和南瓜放入锅中煮上2分钟,再放入藕丁进锅煮上1分钟后一起捞出; 3. 将它们炒在一起后,加入盐调味,最后加入少许水淀粉勾芡。
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- 编辑:刘敏
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