经期饮食调理养生堂(经期怎么调理身体养生堂)
女人突发性腹痛小心这些妇科病!因为妇科问题引起的急性腹痛,宫外孕排在第一位,这种腹痛多是在停经6-8周左右发生,如果这个月的月经过了一个星期还没来,这就是停经6周;过了一个月的就是停经八周,但也有少数宫外孕者,没有停经。
月经是女人的象征,每个月都会来一次。月经对于女人来说非常重要,来了月经,女性就有了生育的能力,来月经时,会帮助女性排出体内不干净的血,帮助女性排毒、排出过量的铁。在现代医学里,月经就是子宫内膜生长到一定周期,在没有怀孕的情况下,自动脱落而形成的。若卵子受精,受精卵就会在这松软、肥厚的子宫内膜上着床,继续发育。同时在黄体的作用下,子宫内膜不会脱落继续生长,因此女人怀孕后也就没有月经。
在现实生活中,很多女性的月经并不理想,往往不规律,比如出现月经周期不规律,月经量少,颜色发黑等等。这都是女性亚健康的表现,那么一旦出现这种情况,女性不要忽视,迟早调理,具体要如何调理呢?
女人月经不规律,谨记3吃3不吃,助你调理月经,子宫更健康!
一、3种食物要多吃
1、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾,益精血的功效,对于女性气血亏虚而引起的月经量少、月经不调、以及闭经都有非常好的调理作用。下面给大家介绍一款黑芝麻的食疗方法。
黑芝麻炖老鸡
材料:老鸡一只。黑芝麻50克
做法:将黑芝麻洗净后,塞进鸡膛中,加清水煮开后,再用小火慢炖2小时,喝汤喝肉。
2、龙眼干
龙眼干,我们又称之为桂圆,有益心脾、补气血的滋补作用,常用于气血不足所引起的月经不调、痛经、失眠健忘、心慌等更年期的症状。月经不规律的女人,可以试试以下这款食疗方法。
龙眼杞蛋
材料:枸杞20克,龙眼肉30克,生鸡蛋2只
做法:先将生鸡蛋煮熟去壳待用,再把龙眼肉、枸杞一起煮,煮沸后放入熟鸡蛋,小火慢炖半小时即可。
3、当归
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当归是女性之友,有治疗女性妇科疾病的圣药之称,有活血祛瘀,补血的功效,对女性月经不规律,月经不调,痛经,月经量少,宫寒等,都有非常好的调理作用,还能帮助女性保养子宫。这里给大家介绍一款当归的食疗方法。
拒绝妇检是一件多么愚蠢的事 妇科检查多久做一次才合适妇科检查是女人健康体检中最基本的一项,价格亲民。然而,每年都有不少超过女性在单位年度体检轻易就放弃掉这个项目。放弃的理由大体分为三
当归益母草鸡蛋
材料:当归30克,益母草50克,鸡蛋1个
做法:先将当归与益母草一起煮沸,再加入去壳的熟鸡蛋,再煮1个小时就可以了。
二、这3类食物最好少吃或不吃
1、寒凉的食物
寒凉的食物会加重女性体寒,严重一点还会导致女性宫寒,进而引起月经不调。
2、太辣的食物
辣椒可以在一定程度上帮助人体祛湿,但是月经不规律的女性,最好不要吃得太辣,会使盆腔充血,加重女性月经不调。
3、汽水类的食物
汽水类的食物含有较多的磷酸盐,跟铁会产生一些化学反应,产生不可溶的磷酸铁,造成女性缺铁,不利于血的生成,若女性血虚,就容易造成月经量少、推迟等月经不规律的现象。
内容来源:健康养生小常识微信公众号
整理编辑:中西医结合护理杂志社
通讯员:龚欣雨 秦沙沙 孙磊
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- 编辑:刘敏
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