健康饮食十大原则十条健康的饮食原则

　　胃有庇护感化维生素C对，的维生素C的含量胃液中连结一般，挥胃的功用能有用发，强胃的抗病才能庇护胃部和增。此因，C的蔬菜和生果要多吃富含维素。

　　腹时及每次进餐前1小时最好的饮水工夫是晨起空，水会稀释胃液餐后立刻饮，影响食品的消化用汤泡饭也会。

　　抽烟不，胃部血管膨胀由于抽烟使，胞的血液供给影响胃壁细，低落而引发胃病使胃黏膜抵御力。喝酒应少，椒等辛辣食品少吃辣椒、胡。