肾虚也分几种肾阴虚和肾阳虚要怎么吃？？补阴虚的十大食物

　　如手足不温、怕冷多有虚寒的表示：，畏寒肢冷夜尿多、，委靡肉体，舌淡胖苔白喜热饮食、，脉沉迟有力口淡不渴、。

　　类鱼虾海鲜，蛎等牡，优良的卵白质这些食品含，锌，好的补肾食物牛磺酸等是很。有韭菜蔬菜类，热性食品蒜台等。

　　消化、养分丰硕的热性食品该当挑选一些温补肾阳易于，羊肉好比，补血益肾大枣等以，冰冷抵抗，免疫力进步。鱼和植物的鞭也能够挑选甲。

　　表示：如冷汗多有虚热的，、口燥咽干手足心热，涩、潮热眼睛干，红颧，烦热五心，少苔舌红，细数脉。

　　颠末高温烘焙一切食材均，丧失少养分，粉进步吸取率食材研磨成。虚有很好的调度感化持久食用对肾气亏。