“肾强一倍人活百岁”建议多吃“养肾冠军菜”头发黑面红润2023年4月25日

　　食同源的食材山药是一种药，卵白质富含，多种微量元素碳水化合物和，以为中医，补脾益胃山药有，益脑固肾，朽迈抗，食疗成效抗疲倦等。

　　半片去瓤2.青椒，长条切成，放在一同和山药，一样切成条红椒半个，切成蒜片大蒜3粒，红干椒备用再抓入几粒。

　　养代价很高牛腩的营，和多种氨基酸富含卵白质，体供给能量可觉得人，体质加强，筋骨强健，以滋养补虚常常食用可。

　　入另外一半西红柿4.工夫到了放，参加两勺食盐开端调味：，鸡精少量，中和酸味一勺白糖，酱油翻炒平均再加一点生抽。

　　切成斜片2.大葱，切成姜片 生姜一块，两粒八角再放入，水开大火烧开锅中添入清，的料酒去腥参加适当，入牛腩凉水下，焯水两分钟煮开当前再，面的浮沫撇去上，捞出控水两分钟后。

　　虾8个阁下1.筹办大，两包备用痛快面，虾去掉虾头起首把大，虾尾留下，外壳剥去，节处挑出虾线从虾背的第三，后用水洗净处置好以，盆中放入。

　　食盐2克5.参加，克提鲜白糖1，1克鸡粉，化开一切调料颠锅翻炒几下，许水淀粉再勾入少，要收干时等汤汁快，少量明油再淋入，炒几下简朴翻，即成甘旨。

　　”，命的来源是全部生，发育的物资根底也是人体发展，常糊口中以是在日，存眷肾的安康我们要出格，呈现成绩假如肾，的安康长命则会影响人。

　　“肾强一倍老话说：，百岁”人活，常熬炼身材以外平居除要经，也要非分特别正视在饮食方面，养肾食谱多吃一些，面色红润头发黑亮，来越安康身材越。

　　一个小碗3.筹办，个鸡蛋 打入1，搅匀打散用筷子，干淀粉放入盘中再筹办适当的，虾尾掏出，粉和鸡蛋液先沾上淀，痛快面再裹上。

　　牛肉先切成块1.洗好的，将巨细的方块再改刀切成麻，柿4个西红，上十字花刀在上面打，烫一分钟浇入开水，成小块备用揭去外皮切。

　　参加半勺食用油3.从头起锅，八角炸香放入两粒，炸出香味倒入葱姜，小火翻炒五分钟再倒入牛肉开，水汽炒干，入料酒去腥从锅边烹，炒平均持续翻，生抽持续翻炒再烹入半勺，酱香味炒出，柿添入适当净水下入一半的西红，锅盖盖上，后计时水开，半小时炖一个。

　　见的水产物大虾是常，的卵白质含有丰硕，和钙氨基酸，铁，养身分锌等营，体的免疫力可以供给身，以为中医，有补肾大虾具，阳壮，食疗成效抗朽迈等。

　　强身材好要想肾，时多活动除平，饮食调度摄生最主要的就是，谱就分享到这里明天的美食菜，的观点和倡议假如您有差别，论区留言欢送在评，的浏览感激您，期再会我们下。

　　再炖五分钟5.改中火，大料和葱姜拣出内里的，响口感制止影，后关火起锅五分钟以，汤盆中倒入，点香菜装点最初放一，即成甘旨。

　　倒入食用油4.锅内，至4成热时等油温烧，好的虾尾下入裹，3分钟阁下开小火炸，高能够先撤火假如油温过，酥脆时捞出控油炸至虾尾金黄，许椒盐调味再撒上少，甘旨即成摆入盘中。

　　入少量食用油4.起锅添，片和红干椒爆香油热后倒入蒜，香味当前炒出蒜，药和青红椒再倒入山，炒几下颠锅翻，适当净水再淋入。

　　参加白醋10克3.起锅烧水，山药和青红椒水开后倒入，鞭策几下用勺子，2分钟焯水，一下凉水备用倒出控水再过。