冬天养生很关键，常吃3种食物，延缓衰老养护血管，增强抵抗力！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

香蕉

香蕉是一种营养价值非常高的水果，是一种比较充实的水果，很多人用来当减肥的食物，还含许多纤维，可以增加粪便体积， 帮助排便。重要的是香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。还含有高量糖质，是补充体质的佳品。

鸭蛋

鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，与鸡蛋营养相当，有强壮身体的作用。含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。还含有铁元素，具有补血的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤的功效，能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。

青椒土豆丝

青椒土豆丝是一道经典的家常菜，虽然看起来很普通，但里面的营养成分众多，青椒土豆丝里面抗氧化成分含量丰富，能够帮助广大爱美的女士延缓衰老。而且，这种燥热的天气大家很可能食欲不佳，刚好青椒里含有开胃健脾作用的成分——辣椒素，所以大家在胃口不好的时候，来一盘青椒土豆丝是非常合适的。