天气越来越冷多穿羽绒服注意保暖，多吃家常菜，增强体质

不能小看小雪节气后回温的好天气，早晚的温度月依旧是零下，早晚上班上学冻得手脚冰凉瑟瑟发抖！但是整体的气温偏高，周末直接达到了18度的高温，太阳也非常的灿烂照在身上暖洋洋的！时间过得真快，今天已经周日放假就剩最后一天了，好消息是本周末的天气都是阳光明媚的，适合全家一起出门郊游散步！感冒的人也越来越少了，由此看来补充营养更有利于冬季养生。最近回温各种肉和蔬菜都便宜了，尤其是牛羊肉是冬季营养最高的，赶紧带着家里人一起吃起来吧！

今天介绍的这道菜就是腊肠炒荷兰豆，不仅开胃营养，而且能帮助孩子长高长智力，学习更轻松，制作方法也非常简单，一起来看看吧!

荷兰豆中含有丰富的蛋白质以及各种营养元素，能有效增强人体免疫力，帮助病人快速恢复身体。含有丰富的赖氨酸，这是一种人体所必须的氨基酸，能够促进孩子的身体发育，长高个长骨骼，还能促进神经系统的发育，有利孩子长智力。

荷兰豆中含有的氨基酸进入人体之后能有效刺激肠胃，使胃分泌更多的胃蛋白酶和胃酸，有利增强食欲。孩子吃了荷兰豆还能增强对食物中钙质的吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮，老人常吃荷兰豆也能有效预防骨质疏松的出现。荷兰豆中含有丰富的粗纤维，吃了能有效促进肠胃蠕动，促进排便排毒，预防便秘的发生。

腊肠口味香浓，能开胃，增强食欲，帮助不爱吃饭的孩子吃得更。腊肠是由猪肉做的所以含有丰富的营养物质，能有效补充身体发育所需要的营养，其中含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现贫血。

天气变暖了，感冒的人也快痊愈了，胃口变好了迫不及待的想要大口吃肉！冬季也是黄金养生期，各种牛羊肉滋补炖菜热乎汤赶紧吃起来吧，既能暖身暖胃也能增强抵抗力减少感冒，全家健康才是冬季最幸福的事！

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