糖尿病还发愁？此几种食物多吃点，稳定血糖更健康

空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

随着生活水平的不断提高，人们常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为''的慢性非传染性疾病持续上升。而糖尿病就是其中最为常见的一种疾病。其实糖尿病是一个以高血糖为特征的代谢性疾病，而高血糖则是因为体内胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损造成的。糖尿病人不控制血糖的话，会引发一系列的并发症产生，危害健康。

糖尿病还发愁？此几种食物多吃点，稳定血糖更健康

苦瓜

苦瓜是一种非常特别的蔬菜，它含有多种营养成分，能直接降低血糖，尤其是苦瓜皂甙，能直接降低餐后血糖。苦瓜含有丰富的维生素C，它能增强人体免疫力。

雪莲果还有许多人体所需要的微量元素，如：钾，钙，硒等，对人体健康的维持非常有利。同时它的碳水化合物极难被人体所消化吸收，对糖尿病患者有非常好的疗效。

皂角米性温味辛，是一种很好的滋补食物。皂角米中含有丰富的植物胶原蛋白，深受女性喜爱，且糖尿病患者经常吃一点，还有着抑制餐后血糖上升，稳定血糖的作用。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

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