女性担心老太快，多吃四种食物，营养丰富，润泽皮肤，早吃早好

黑木耳

黑木耳作为一种“天然降压药”一直深受心脑血管病人的喜欢，而且黑木耳里面含有的营养成分十分的丰富，除了打两个的营养元素之外，黑木耳的炒法也是很多的，就是买回来随便炒它都十分下饭，而且大家都比较喜欢吃，没有什么怪味，在夏天的时候，小编最喜欢吃的菜之一就是素三鲜，里面有黄瓜、黑木耳还有鸡蛋，简直是人间美味。“黑木耳”作为“天然降压药”，在夏天多吃点黑木耳对降血压可是有奇效。

芹菜

芹菜也是降血压的一种很好的蔬菜，芹菜这类的蔬菜对于高血压病人来说，可以适当的增加吃芹菜的用量和频率，但是炒芹菜的时候记得要少放点油和盐，可以先将芹菜用水焯一遍，然后加上一些调味料之类的就可以轻松做出一道凉拌芹菜啦。

无花果

无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，美容护肤，排毒养颜，补充体内所需养分。

香菜

香菜含有维生素C，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，钙，磷，铁以及苹果酸钾，营养丰富。香菜中的胡萝卜素含量丰富，能够起到保护眼睛，呼吸道，肠胃黏膜的作用，有效防止病毒细菌感染，可以排毒杀菌，从而提高机体免疫力。另外，香菜中的维生素C和钾具有扩张血管，降血脂，降血压和胆固醇，疏通血管的作用。

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