女性保健(女性最佳的保健品)
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建议中老年女人:少吃保健品,多吃这7种汤,简单美味,越吃越年轻。今天是3.8女神节,在这里先祝福各位女同胞们节日快乐呀。身为女人平时真的很不容易,在外还要忙工作,回家还要照顾一家老小,尤其是女人到了中老年的时候,身体胶原蛋白流失,再加上日夜操劳,很容易变成黄脸婆哦。所以女人不管平时有多忙,都要抽空照顾好自己。有空多给自己煲一些养颜美容汤喝,比吃保健品强多了。建议中老年女人:生活别太节俭,这7种汤该吃就得吃,比保健品强。
【四红滋补糖水】
食材:红豆、红皮花生、红枣 、红糖。
1、红豆和红皮花生可以洗净,提前用清水泡发,泡发后更容易煮软。
2、锅里加入红豆、红皮花生、红枣一起,加清水煲煮,大火煮沸转小火煲1个小时。
3、食材都煮软烂了,下入少许的红糖煮融化调味即可。糖也可以少放一些。
【五果汤水】
食材:鹌鹑蛋、莲子、银耳、薏米、百合。
1、鹌鹑蛋提前煮好剥壳待用。
2、银耳泡发剪成小朵,莲子去芯、薏米和百合洗净待用。(薏米先干炒一下祛湿效果更好)。
3、锅里加入银耳、莲子、薏米、百合一起煮。煮20分钟银耳出胶质状态。
4、下入鹌鹑蛋继续煮10分钟,加入少许的冰糖调味即可。
【银耳木耳糖水】
食材:银耳、木瓜、冰糖。
1、银耳泡发洗净剪碎。
2、木耳去皮洗净切小块待用。
3、锅里加入银耳和清水先煮20分钟。
4、再下入木瓜一起继续煮10分钟,加入冰糖调味即可。
【银耳桃胶糖水】
食材:银耳、桃胶、冰糖。
1、银耳和桃胶提前泡发洗净。
2、把桃胶和银耳一起下锅,加入清水煮沸,煮40分钟。
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3、把食材煮软,煮出胶质来,下入少许的冰糖调味即可。
【莲子红豆糖水】
食材:红豆、莲子。
1、红豆洗净泡发。(洗净泡发红豆的红色水也营养一起煮)。
2、莲子泡发洗净待用。
3、把红豆和莲子一起放入锅里,加入清水煮。大火煮沸继续煮1个小时。
4、食材煮软烂,下入冰糖或者红糖调味即可。
【当归红枣红糖水】
食材:红枣、桂圆、枸杞、当归、红糖、鸡蛋。
1、红枣洗净去核待用。
2、桂圆、枸杞、当归清洗干净。
3、鸡蛋提前煮好,剥掉外壳待用。
4、锅里加入清水,下入红枣、桂圆、枸杞、当归煮沸,煮10分钟,把食材的味道煮出来。
5、下入鸡蛋和红糖一起煮5分钟即可。
【紫薯银耳糖水】
食材:银耳、紫薯。
1、银耳提前泡发剪成小朵、紫薯去皮洗净切块待用。
2、锅里加入银耳和清水一起煮20分钟。
3、再下入紫薯一起煮10分钟,红薯软烂粉糯,下入冰糖调味即可。
Lily美食谈碎碎念:
1、以上就是7种家常糖水的做法,简单营养又美味,好吃还解馋,当早餐、宵夜或者是下午茶点心吃都是很赞的哦,女人多吃还能补水养颜,糖可以少放或者不妨,少糖会更健康哦,春天和它很养颜,比化妆品、保健品强夺了,附上了详细的做法,一周不重样,收藏好试着做。
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- 编辑:刘敏
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