想长寿要先会吃,3种食物不可少,排毒养颜,有益健康!
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莲藕
莲藕中含有大量的淀粉,矿物质以及维生素,营养十分丰富,不仅清淡爽口,还是祛瘀生新的良药。夏天进食莲藕有清热降火的作用,可以帮助孕妇行血化瘀,清热生乳,润操养阴,健脾养胃,是不可多得的健康食品。莲藕除了可以做成凉拌,还可以熬汤,在骨头汤中加入莲藕味道香甜,十分适合孕妇食用。
卷心菜
卷心菜又叫包菜,是生活中很常见的一种蔬菜。卷心菜不仅吃起来美味,而且其中含有丰富的纤维素。平时经常吃卷心菜的话,不仅有助于加快人体的新陈代谢,帮助排出肝脏中的毒素,还能起到预防肝病的作用。所以,肝不好的人平时多吃点,养肝护肝、或助你远离肝病。
大蒜
大蒜是我们每天做的各种菜中必不可少的食材。几乎各种烹饪中都要用到。所以大多数家庭都会一定量的储备一些大蒜。但当大蒜放置一定时间后,在一定环境下,就会生出芽。正常青绿色的芽发出来后是可以正常吃的,而且比没有发芽的大蒜营养价值还更高一些。而蒜苗的维生素含量超过大蒜瓣,也有一定的杀菌能力;当中含有丰富的维生素C和膳食纤维,营养比大蒜高。发芽的大蒜中,含有丰富的硒元素,硒元素的抗氧化作用挺强,可以减少自由基的破坏。硒元素也具有很强的防癌作用。
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- 编辑:刘敏
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