番茄是长寿果，3大好处显而易见，如果你经常吃，更利于身体健康

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

番茄是我们生活中比较常见的一种蔬菜，这是一种人们特别喜欢吃的水果，含有的糖分和热量都是非常低的，所以特别适合减肥的人士食用，实际上番茄是长寿果，经常食用番茄对身体有很多的好处，尤其以下这4种好处是显而易见的，赶紧来了解一下吧。

第一，治疗和预防高血压

番茄中含有丰富的营养，其中含有的钾元素是非常多的，这些物质可以起到预防和治疗高血压的作用，尤其现在的中老年人，由于年纪的不断增长，平时吃的食物结构也不是很好，高脂肪高热量的食物吃的比较多，还容易患上高血压这样的疾病，所以在平时的时候多吃一些番茄，对身体有很好的保健作用，因为修路中含有丰富的钾离子这些物质，既可以降血压，还可以降低胆固醇，效果是十分不错的。

第二，预防心脏病，降低中风的风险

西红柿中含有大量的维生素，以及抗氧化物质，番茄红素的含量也是相当高的，这些物质抗氧化的效果是相当不错的，经常食用还可以起到增强身体免疫力的作用，最主要的是，这些物质可以有效的预防心脏病，保证心脑血管的健康，增强身体代谢，同时还可以降低中风的风险，对于人体健康相当有意义。

第三，增强体质抗衰老

番茄中含有大量的胡萝卜素，这些物质抗氧化的效果是非常好的，同时含有大量的维生素c，可以起到美白皮肤抗氧化的作用，这两种物质可以有效的清除身体的自由基，当身体的自由基被清除之后，身体衰老的速度就会减慢，从而起到增强体质抗衰老的作用，无论哪个女人觉得都可以多吃一些。

第四，减肥瘦身

番茄中含有丰富的维生素，同时含有大量的植物纤维，这些物质可以起到促进肠道蠕动的作用，可以有效的预防便秘，最主要的是番茄中含有的热量和脂肪都是相当低的，对于减肥是相当适宜的，在平时的时候可以用番茄代餐，不过尽量不要空腹食用，还有就是在进行减肥的时候，可以搭配一些其他的食物，番茄可以促进身体消化，减肥效果会大大增加。

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