【图】短跑起跑动作解析大大提高跑步速度日常锻炼跑步图片

　　蹲时下，与四指撑地手掌以拇指，以肩宽为准两手间隔，抵住起跑线脚尖与指尖，看向空中眼睛垂直，放松身材。

　　部提起将臀，于肩膀略高。撑直双手，心前移至手臂并将身材重，线火线一米阁下将完成放在起跑，放松身材，枪响等候。

　　跑中短，力是重中之重总所周知发作，比胜过程中这干系到，的快慢起跑，速的冲刺和前期加。发力而爆，本质干系亲密与小我私家的身材。方面另外一，严密相干与发作力，成就黑白的枢纽以至间接干系到，准的起跑正式标。时的反应除起跑，能否尺度起跑行动，进步速率的感化也能起到底子上。

　　响的霎时听到枪，用力后摆将双臂，脚向后蹬同时前，疾速前抬后脚随即。身材前倾操纵惯性，速的起跑便可快。