睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因,别轻易忽视
今年七十出头的刘大爷,平常很注重养生,一直身体也保持的不错。前段时间刘大爷,发现睡觉腿总爱抽筋,在网上一查资料发现,不少专业人士认为腿抽筋是缺钙导致的,就自己去药店买了几盒钙片。
可是按照说明书上的服用方法吃了一周之后,腿抽筋的症状依然没有得到缓解,让刘大爷困扰不已,只好到了医院就诊排查。医生指出,腿抽筋可不一定就是缺钙导致的。
一、腿为啥会抽筋?
腿抽筋的症状其实并不算罕见,不过很多人第一反应都是认为缺钙了,那么腿为什么会抽筋呢?哪些原因会引起腿抽筋呢?
抽筋在医学上被称为肌肉痉挛,指的是肌肉突然出现了强直收缩的现象,一般高发于睡觉、剧烈运动以及游泳等的时候。引起抽筋的原因有很多,并不一定就是缺钙,还可能是下面这些原因导致的。
1.过于疲劳
运动量过大导致人处于过于疲劳的状态,体内的代谢受到影响,会导致腿部肌肉受到刺激,引发抽筋的症状。
2.下肢动脉硬化闭塞症
一旦下肢动脉血管壁附着了粥样硬化斑块,就可能导致动脉狭窄、堵塞,引发下肢供血不足的现象,从而引起腿抽筋、间歇性跛行、下肢酸痛等的一些症状。
3.缺钙
体内缺钙引发了低血钙,神经肌肉兴奋阈值变低,即便小的刺激也可能导致神经肌肉兴奋,从而引发腿部出现异常的收缩,导致腿部抽筋,这种现象高发于老年人以及孕妇当中。
4.血流不畅通
存在腿部静脉曲张症状的患者,如果一直保持一个姿势,也可能导致血液流通不畅通,从而引发腿部抽筋。
二、抽筋疼痛难耐怎么办?对应一一解决
可能不少人都深有体会,有时候抽筋抽起来疼痛难耐,真的是太让人困扰了,那么抽筋疼痛难耐应该怎么办呢?不同部位解决方法不同。
1.脚趾抽筋
如果发现脚趾抽筋,那要及时将腿伸直,用抽筋的脚将一只脚的脚跟抵住,并且用未抽筋的脚向后压抽筋的脚掌。
2.胯部抽筋
将双脚分开进行深蹲,同时用手掌撑地将臀部上提,多反复几次。
3.大腿抽筋
这个时候要将膝盖弯曲,将双腿环抱在胸前,用力收缩几次,之后将腿伸直,然后反复几次即可。
4.小腿抽筋
小腿抽筋,需要将双腿伸直,用双手将脚掌往脚背方向回掰,或者直接用抽筋的小腿向下蹬地。
5.上臂抽筋
抽筋的那只手握拳,然后屈肘,用前臂贴近上臂,用力伸直,重复几次直到症状缓解。
6.手掌抽筋
双手手指交叉握紧,然后反转将掌心朝外,用力向前伸展,重复几次直到症状缓解。
三、夜间睡觉如何避免抽筋?
想要避免夜间睡觉,出现抽筋的现象,导致睡眠受到影响,一定要掌握预防措施。
建议平常要随时观察天气变化,做好衣物的添减,老年人冬天驱寒保暖至关重要。睡觉的时候不要长时间一个姿势不动,缺钙的人要定期进行补钙,另外还要避免过量运动,导致肌肉疲劳或者身体劳累,这样也可能刺激小腿出现抽筋的症状。
睡觉时出现腿抽筋的症状,可不一定就是缺钙导致的,还有可能是过于疲劳、血液流通不畅、下肢动脉硬化闭塞症等导致的,针对不同部位出现的抽筋现象,大家可以采取不同的方法,另外平常也可以通过一些措施来预防抽筋。
,被神隐藏的少年,下关惨案,陆垚知马俐下载 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/22393.html
- 标签:
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
艾熏穴位图艾灸技术将全市推广
指出集会,药事情的主要构成部门下层中医药事情是中医,中医药奇迹开展的重点是当前和此后一段期间…
-
小儿推拿穴位图模拟手指按摩太阳穴「乐揉LEROU」认为国人按摩的痛点并未得到满足
方面团队,立北京五岳天海科技有限公司开创人周宁曾于2009年创,年贩卖经历有10多
- 艾灸、拔罐等非药物疗法可改善症状对轻重症患者都能发挥作用艾熏穴位图
- 保健馆谎称提供“特殊服务”实际只有艾灸、按摩诈骗21万元-艾灸常用保健穴位
- 艾灸、采耳112名“保健能手”同台竞技2022年8月4日
- 走进社区举办讲座传授艾灸保健知识[图],艾灸常用保健穴位
- 理气穴位图科技有温度百岁奶奶为孙子手绘穴位图是中华传统的“荣耀”