一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?或有3个原因
“记得多喝水!”似乎是小时候妈妈叮嘱最多的话了,专家也提倡人们要保证饮水量充足。水作为人体的必需品之一,进入人体之后经过代谢之后,会变成尿经由膀胱排出,那一喝水,尿就多,是说明肾脏不好吗?
一、喝下去的水,多久会变成尿?
喝下去的水变成尿液,正常需要30-45分钟左右,不过水变成尿的时间长短,会受饮食咸淡、吃多吃少两个因素的影响。饮食方面太咸的话,水变尿的时间可能会长一点,天气冷热、膀胱大小等也会影响水变尿的时间。
水进入体内变成尿,一般最短需要6-8分钟,最长需要120分钟左右,多数人每天的排尿量在1500毫升左右,不过介于400毫升与3000毫升之间的排尿量,都算正常。排尿的最佳比例和次数是:一天5-8次,晚上0-1次,白天4-7次,如果喝水不多,但小便次数超过八次的话,那多半算是尿频了。
二、一喝水,尿就多,是肾不好吗?
有些人一喝水就尿多,以为是肾虚导致的,其实喝水尿多是受多种因素影响的。
1.喝水太快
喝水太快,体内的渗透压会变低,肾脏将尿液稀释之后,会排出更多的水分,导致一喝水就尿多。
2.膀胱体积小
水进入人体变成尿液之后,会经过输尿管,先存储到膀胱内。膀胱体积小的人,尿液存储的比较少,忍尿能力更差,很容易感到尿意。
3.肾虚
肾虚当然也可能会导致尿频,一旦肾虚,就可能出现水代谢、尿液代谢失常的现象,膀胱也会气化无力,出现一喝点水就引发尿频等的症状。
三、日常护肾,做好3件事
想要肾脏维持健康,日常的护肾一定少不了,想要保护肾脏,下面三件事要做好。
1.吃淡点
食物中的大部分盐分都需要经过肾脏的代谢,高盐分重口味的饮食习惯,会导致肾脏负担过重,引发高血压、肾脏疾病等,中国膳食指南建议每人每日盐分摄入不要超过6克。
2.不憋尿
憋尿的行为,会导致尿液在膀胱中停留时间过长,细菌一旦繁殖,就可能引发尿路感染,炎症逆行之后,就可能蔓延至肾脏,并损伤到肾脏。
3.喝够水
正常成年人每天需要喝水1500-1700毫升,喝水过少会导致尿量变少,尿液中的毒素增加,甚至诱发肾结石等,因此每天要喝够水。
我们每天喝的水会经过代谢变成尿,排出体外,水变成尿的时间主要受饮食咸淡、天气炎热、膀胱大小等因素的影响。有些人一喝水就尿多,可能是喝水过快、膀胱体积小、肾虚等导致的。平常一定要保护好肾脏,尽量吃淡点、不憋尿、喝够水等等,并且最好定期的体检。
,厉嫣嫣,焦点访谈2020年10月12日,小马激活工具win7 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/9307.html
- 标签:
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
艾熏穴位图艾灸技术将全市推广
指出集会,药事情的主要构成部门下层中医药事情是中医,中医药奇迹开展的重点是当前和此后一段期间…
-
小儿推拿穴位图模拟手指按摩太阳穴「乐揉LEROU」认为国人按摩的痛点并未得到满足
方面团队,立北京五岳天海科技有限公司开创人周宁曾于2009年创,年贩卖经历有10多
- 艾灸、拔罐等非药物疗法可改善症状对轻重症患者都能发挥作用艾熏穴位图
- 保健馆谎称提供“特殊服务”实际只有艾灸、按摩诈骗21万元-艾灸常用保健穴位
- 艾灸、采耳112名“保健能手”同台竞技2022年8月4日
- 走进社区举办讲座传授艾灸保健知识[图],艾灸常用保健穴位
- 理气穴位图科技有温度百岁奶奶为孙子手绘穴位图是中华传统的“荣耀”