女性保健品胶囊(日本保健品胶囊)

文 | Isa

最近在咨询时，发现很多朋友（尤其是女性朋友）非常喜欢购买日本的营养品：我们周围也总是看到一些女生服用日本的 综合营养维生素，逆龄胶囊，胶原蛋白， 酵素，美白丸，纳豆激酶，亮白素。低端点的比如口服酵素、高端点的比如F*NCL祛痘印营养素。这些大都吸引力很多想快速找到美容捷径的姐妹们的目光。

看一看这些日本产品的产品描述，我们就大概能猜到他们的主要客户：有痘痘、皮肤粗糙暗沉、作息不规律、身体疲惫、想要快速改善状态和皮肤状况的女生。

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不得不说的是，很多朋友们都觉得美国、日本女生们的生活方式是更高级、更进步、更先进的，真的是这样吗？殊不知在美国和日本，也有不少因为大量服用营养补充剂、忽视吃饭而导致身体垮掉的案例。日本和美国有不少营养品/药品服用过多（overdose）的案例。

很多营养品的营养成分，通常都是我们【能够且足够】从日常生活中吃出来的，过多营养素的摄入可能给肝肾造成负担。

有一些成分，原理实在说不过去。比如说酵素，即使吃了这些所谓的美容酶到肚子里，还没来得及起什么作用，早就被蛋白酶拆得五马分尸了。我们还不如吃个鸡蛋，吃个鸡腿儿呢！即使是用酵素敷脸，我们的脸也吸收不了蛋白质的，与其说是买科技，不如说是买了个心理安慰呀！

还有一些成分，原理说得过去，但没有可靠的统计学实验证据证明它是有效的。如美白丸中的L-半胱氨酸，我们的人体非常复杂，光原理说得过去，还远远不够。

举个例子：比如维生素C有促进胶原蛋白合成的作用，但是如果是敷在皮肤表面，是根本不能被吸收的。我们皮肤的酸碱度并不是吸收Vc的最佳环境。有些人喜欢用蔬果敷脸补充维生素C，但事实上，我们的皮肤根本不能吸收维生素C，如果我们用一些酸性过高的水果敷脸，甚至还会对皮肤产生不良的刺激。点击复习->《要想皮肤好》

最可怕的是，这些营养美容剂让一些人觉得：即使我不运动、作息不规律、天天熬夜、不好好吃饭、少吃蔬菜水果、没有喝足够的水分、没有及时防晒卸妆，也能有很美很美、干净光滑的皮肤。

根据日本食品安全部门的2014年报告，日本的营养品分为两种：特殊健康用 FOSHU (Foods for specified Health Uses)，以及 non-FOSHU （FOSDU-Food for special Dietary Uses 特殊饮食用）。 你的营养品上是否有这样的标志呢？

举个例子，膳食纤维属于FOSHU，无乳糖食物属于 FOSDU。对于一些所谓健康的食物（So-called Health Foods）是禁止在包装上和宣传上标明明显的作用及功能的。

在考虑购买之前，你有没有做过类似的信息收集呢？光有1-2个朋友说有效，或者商家举几个改善的例子，是不是就把你蒙住了呢？你不会的！咱们的眼睛是雪亮的！

我们对于营养补充剂的整体意见是：如果你是健康的，我们不推荐长期服用。如果你想了解更多营养补充剂和维生素，我们已经有过文章介绍啦，点击复习 ->《营养速查手册》

​蛋清能天天敷脸吗?蛋清可以每天涂在脸上吗？鸡蛋是生活中非常常见的食物，是家庭中许多必不可少的食物。蛋清可以美白皮肤，使皮肤柔嫩。让我们来看看蛋清是否可以每天涂在脸上。get起来！

​玩转巴厘岛，Goddeed美甲贴的8天初体验​你用过美甲贴吗？听说很多人在用美甲贴之前内心都很抗拒，但用过之后就完全爱上了——比如我！这世上没有一个人逃得过真香定律。

总结：

• 建议一：下手前先Hold住！我们的工资来之不易！

• 建议二：靠调整作息，喝足够的水（每天至少4瓶标准矿泉水瓶），以及每天卸妆、防晒、洗脸、按摩等等方式照顾好自己的皮肤。点击复习->《要想皮肤好》

• 建议三：你要是真的忍不住想给自己买点儿啥，一顿健康均衡的晚餐、一个毫不慌张、从容自在的下午，其实也是给自己一个礼物！三八节半天假哟！

看到这里，我们也想问问大家，

• 你吃过哪些很有效营养补充剂呢？

• 你有哪些不确定是否有效的营养美容胶囊想跟营养师团讨论呢？

欢迎大家和我们讨论，三八节我们替你排忧解难！

*Reference：Japan’s Health Food Market: Background, Trends and Recommendations-2014. USDA Foreign Agricultural Service, Global Agricultural Information Network

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