防疫科普·热点问答｜头痛快炸了？“五招”中医非药物疗法教你居家缓解头痛，艾灸的最

　　进血液轮回刮痧能够促，疏浚经络的感化起到活血化瘀、。现头痛时当我们出，、少阳经等停止刮拭能够用角刮法沿督脉，、神庭穴、太阳穴、风池穴等也能够用按揉法刺激百会穴。

　　在前臂列缺：，突上方桡骨茎，1.5寸腕横纹上。两手虎口穿插大概以阁下，一手的桡骨茎突上一手食指押在另，之凸起处取穴当食指尖抵达。经的络穴与任脉相通列缺属于手太阴肺，肺解表具有宣，络的成效通经活，列缺”治法之说中医有“头项寻，咳嗽、气喘感化故有医治头痛、。

　　阳穴太，颞部在，目外眦之间当眉梢与，指的凸起处向后约一横。在两侧太阳穴下压用双手拇指同时，0次后指压1，行按揉法在太阳穴，分钟2。

　　三阳及督脉之会大椎穴：为手足，上传头颈循督脉，通阳气既能温，解表散寒，风清热也可疏，疗外感头痛临床用于治。

　　2个穴位逐日拔取，施灸部位的皮肤连结2-3cm阁下用艾条平和灸（将艾条燃着的一端与，温热部分，感为度）无炙烤，-2次逐日1，0分钟每次2。

　　外此，住情况常常开窗透风倡议各人：第1、居，气的畅通连结空；持充沛就寝第2、保，衡饮食安康均，快的表情和愉；口罩、勤洗手第3、戴好，卫生留意。

　　头颞部两侧太阳：在，外眦之间眉梢与目，指的凸起处向后约一横，种缘故原由惹起的头痛或偏头痛属于“经外奇穴”主治各。

　　痛痒疮“诸，心” 皆属于，徵为心之音而五音中“，美也和而。于五脏之君主——心”徵调式的音乐通，气机的提拔能增进满身，脏功用调理心，气、泻怒火的感化兼有助脾胃、利肺。的多种痛苦悲伤因而身材，乐来减缓最适宜挑选徵调式的音。

　　》、《卡门序曲》、《滑冰圆舞曲》、《闲谈波尔卡》、《春节序曲》等徵调式的音乐曲目包罗：《紫竹调》、《梁祝》、《乐陶陶》、《步步高。

　　起着无足轻重的感化艾灸在防治瘟疫中，家所喜爱被历代医。：“针所不为《黄帝内经》，所宜”灸之。正祛邪、温阳补气、散寒化湿、培元固本的成效艾灸次要借助灸火的热力和药物感化来到达扶。后呈现头痛“阳了”以，太阳、列缺这几个穴位能够在家中艾灸大椎、。

　　循行道路沿督脉，刮到后发际正中畴前发际正中，督脉经气以疏调。至神庭穴从印堂刮，窍、明目可醒脑通，晕头痛减缓头。0-15次阁下能够疏风通络、提神醒脑用按揉法刮百会穴、太阳穴、风池穴1。行路的部位沿少阳经循，开端沿着耳廓的边沿刮拭即从耳背的上1.5寸，以疏肝理气、醒脑明目刮10-15次阁下。

　　在颈后部大椎：，棘突下凸起中位于第7颈椎，“诸阳之汇”之称是督脉上的穴位有，身的阳气能通一，寒、除湿结果有很好的散。

　　循行于胸腰背部一段取督脉、膀胱经之。经以扶住阳气擦督脉、膀胱，化湿散寒。下往复操感化掌擦法上。督脉先擦，侧之膀胱经再擦督脉两。-4分钟共约3。

　　邪收支之流派风门穴：为风，风邪善治。于肩背部本穴位，袭之位风邪易，于肺内应，卫而至诸疾经常使用穴是医治外邪进犯肺。

　　状看从症，因为人体阳气健壮奥密克戎传染可，外袭风寒，湿邪而至或间夹。散寒通络、扶阳化湿的办法居家推拿法能够采纳疏风，病后筋骨痛苦悲伤等该办法能够减缓，之循行于胸腰背部一段次要取督脉、膀胱经，风池等穴及太阳、。

　　在项部风池，肌上端之间的凸起处胸锁乳突肌与斜方。在颈后两侧风池穴以双手拇指同时放，下按徐徐，秒后放松按压5。0次后指按1，行按揉法在风池穴，分钟2。

　　、市卫健委配合筹谋（本项目由市科委，动作方案科普专项赞助感激市科委科技立异）

　　睡子午觉中医讲求，前就要平心静气、平静下来以是能够在中午、子时之，0分钟时长3，-40dB为好音量掌握在20，双眼轻闭，放松只管，音乐浏览，良感情改进不。

　　头痛可取适当生姜贴敷办法：：风寒，泥状捣成，币巨细药饼建造成约硬，上述穴位贴敷于，布牢固外以胶。薄荷精油等滴于创可贴下风热头痛可将风油精、，上述穴位贴敷于。

　　中医五行学说中的恶马恶人骑干系中医五音疗法实际根底是基于。天有五音：角徵宫商羽《黄帝内经》中载有“；木火土金水地有五行:；肝心脾肺肾”人有五脏：，脏和五志等联系关系起来是将5种音阶与人体五。

　　有百病“痧，变痧”百病。滑的嫩竹板、磁器片、小汤勺等东西刮痧疗法是用公用的刮痧板或边沿光，由上而下、由外向外重复刮动蘸食油或净水在体表部位停止，病的目标疾病到达医治疾。

　　载“治疟疾寒多热少《肘后备急方》记，寒不热或但，发时临，末涂背上”以醋和附子，床普遍使用至今仍在临。位刺激了穴位自己经由过程药物外敷于穴，了经气激起，阴阳的团体感化阐扬行气血、营。椎穴、风门穴停止敷贴关于外感头痛能够取大。