女性保健知识内容(女性健康保健知识感想)

​经期喝红糖水的好处 经期第一至三天是丰胸最佳期​经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络

俞瑾在镜头前。本文图片除注明外，均由受访者提供

近九十岁的妇科名医、被全球各地患者亲切称为世界外婆的俞瑾，凭借专业而活泼的女性健康科普，成了短视频界一颗闪亮新星。

2021年10月中旬，上海泰坤堂中医医院俞瑾名中医工作室终身导师、复旦大学附属妇产科医院中医西结合科主任医师、教授俞瑾，在互联网平台小红书开通了健康科普账号俞瑾工作室。

在这个平台上，俞瑾向广大网友分享女性健康知识和自己60余年的诊疗心得，并答疑解惑。至今不过两月，已收获粉丝超1.8万，获赞与收藏超1.7万，不少作品一发布便引起上万人次围观，很多网友留言称赞。

以前个别人对科普有偏见，认为医生搞科学研究才能显现专业人员的素养，如果搞科普就是大材小用，这样轻视科普其实是一种误区。12月21日，俞瑾对记者表示，高度重视科学普及，是国家关于科学技术的一系列重要论述中一以贯之的思想理念，这也是她探索互联网健康科普的初衷。

小红书网站上俞瑾工作室的短视频界面 手机截图

用短视频到网友中去

打开俞瑾的健康科普账号界面，每一条更新，她都亲自出镜讲授。

怎么保养子宫、卵巢？不孕焦虑？月经明明规律，为什么还检测出多囊？面对网友关心的问题，俞瑾在视频中都给出专业解答。她常坐在一张藤椅上，谈吐温文尔雅、思虑清晰，把妇科疑难、诊疗经验深入浅出地说清道明。

虽已年近九十，俞瑾的每一条更新都活泼有趣。你从来不是累赘，你是准妈妈用青春换来的宝贝——诙谐的标题，踩准了互联网的鼓点。科普视频除了配有字幕，经常辅以延伸的解释性文字，加上妙趣的音效和卡通形象，让年轻观众秒懂。

对新事物求知和探索，贯穿了俞瑾一生。曾经学西医出身的她，跨界成为中西医结合大家。现在她也每天坚持浏览网络新闻、刷刷短视频，朋友圈和微信群。所以当工作室建议她本人开通科普视频时，俞瑾欣然接受挑战。

俞瑾告诉记者，为了能将科普视频做得更专业、更适用、更有趣，把正确健康科普知识传递给更多网友，俞瑾工作室团队中既有资深的一线医务人员，也有80后互联网老兵，更有热爱拍摄剪辑的95后新人。

自10月11日发布第一条互联网健康科普以来，俞瑾工作室至今已发布40余条作品，平均不到两天就更新一条。所有话题聚焦女性健康，一两分钟的科普视频里，内容几乎全是干货。

俞瑾接诊患者

值得一提的是，每条更新除了被网友们点赞和收藏，还有大量留言提问。面对这些具体的妇科健康咨询，作者经常认真回应和互动，语气很是亲和。

12月17日晚上，俞瑾还首次完成一场直播互动，和万千网友在直播间畅聊女性健康，回答评论区中的提问，逐一为大家答疑解惑。

干了一辈子中西结合妇产科，都是关在医院和实验室里，现在走到网友中去交流，是另一种亲近患者的方式。谈及初次开直播的感受，俞瑾说，我所分享的内容，也是我个人成长中的切身感受，希望能帮助更多女性了解妇科健康知识。

俞瑾伏案工作

荣誉等身的世界外婆

​GODDEED解锁2020最in精致生活美甲方式美甲贯穿了人类近现代文明发展史，在古代，美甲不仅是美丽的标志还是地位的象征，古代中国官员还用装饰性的金属假指甲增加指甲长度，显示尊

最近俞瑾正在编著自己第45本专著，关于女性生命网络调控理论。行医60余年来，在妇科疑难病的创新研究与实践中，她一直是科研达人。

近十多年来，俞瑾致力于构建女性生命网络调控理论体系，该理论以天人合一阴阳五行为底子，在妇科领域把中西医结合提高到了中西医融合医学的新高度。这一理论首创多囊卵巢综合征的分型（两大型四小型）治疗，还研发了中药方剂坤泰1、2号方。

以多囊卵巢综合征（PCOS）为例，俞瑾通过理论解释：女性中枢神经系统释放的促肾上腺素释放激素，促进肾上腺皮质醇分泌，这一皮质醇与性腺素是相对立的，这也是女性一有情绪改变，卵巢功能就会影响的原因。

这些年，俞瑾在多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、不孕症等众多现代生殖内分泌疾病治疗上取得了巨大成就，引起国内外高度关注，她的相关理论和临床疗法获国家科技进步二等奖，她本人先后获得中国妇产科医师奖、中国中医药学会成就奖、上海白玉兰医学巾帼成就奖及上海市中医药杰出贡献奖等荣誉。

虽然收获国内外很多荣誉，但俞瑾最珍视的一个头衔还是患者送给她的——世界外婆。

数十年间，经过俞瑾治疗而诞生的小生命遍及中国、美国、澳大利亚、法国等世界各地，叫外婆的孩子越来越多，世界外婆之名不胫而走。现在俞瑾家里还有一个箱子，里面装满全球各地的受益患者寄来的婴儿照片。

对我自己来讲，获得过很多荣誉，但我最喜欢大家叫我‘世界外婆’。我也时常提醒自己，要继续不断地关心病人，不要辜负大家对我的这个称号。俞瑾说。

​蛋清能天天敷脸吗?蛋清可以每天涂在脸上吗？鸡蛋是生活中非常常见的食物，是家庭中许多必不可少的食物。蛋清可以美白皮肤，使皮肤柔嫩。让我们来看看蛋清是否可以每天涂在脸上。get起来！

俞瑾在镜头前

健康科普要做就必须做好

耄耋之年的俞瑾依然不肯休息，科研、看病、写书、科普样样不落，忙得不亦乐乎。

俞瑾说，现在来到互联网上做健康科普，要做就必须做好。拥有深厚专业背景的她，希望用轻松、通俗的方式传播更准确的女性健康知识。

不过在网上活跃一阵子后，俞瑾首先发现一些年轻人无需用药的通病。

现在年轻人越来越难静下心来，甚至连治病也是。在咨询中，她发现大家都恨不得让她开一副药，吃了马上就好。老君的丹药也不能这么灵。俞瑾幽默地说。

虽说很多时候不能只靠一副药就帮患者恢复健康，但俞瑾坚持把每一个病人当作一个新课题来严密思索，用心研究。她有一个观点：作为一个医生，一定要对病人负责，面面俱到，不仅要看到她的今天，还要看到她的明天、后天、一辈子。

通过网上冲浪，俞瑾更加了解到社会节奏越来越快，女性压力也前所未有，在科普过程中，她频频提醒女性注意及时疏导情绪。中医里女子以肝为先天，肝主情志，所以女性健康受压力、焦虑的影响更为突出，调节情绪对身体至关重要。

太难得了，这么多优质的内容，谢谢‘外婆’！俞瑾一条科普视频下的留言如此写道。

互联网的便捷拉近了俞瑾和更多年轻女性的距离，一条条专业又活泼的短视频，也让这位高龄老太太意外成了互联网健康科普领域一颗新星。

（gcy 来源：澎湃新闻）

​孕妇冬季饮食8原则 做个合格的冬季孕妈​冬季的饮食对准妈妈来说是个不小的测试，吃太好了营养会过剩，导致肥胖，吃的不好营养会不良，对胎儿健康不利，孕妇冬季饮食注意事项有哪些