肝火旺高吃什么饮食调理(肝火旺盛需要吃什么东西最下火)

肝火旺往往由于素体肝火旺，或者容易生气、肝郁气滞、气郁化火而引起。肝火旺的症状主要表现为头疼、头晕、头胀、血压升高、脸面赤红、耳鸣目赤。下面就随开心养道小艾一起来看看肝火旺盛的表现症状，肝火旺盛吃什么降肝火！

肝火旺盛的表现症状

1.口臭：肝火旺盛会影响患者的气血，容易导致口腔上火，出现舌苔厚重的症状，从而导致口臭的情况出现，肝火旺盛还可能会导致牙龈肿胀。

2.引发痤疮：痤疮和体内的肝火有一定的关系，肝火旺盛容易导致体内的湿气增多，身体就会处于一种湿热的状态，长期不注意调理容易引发痤疮。

3.易发胖：分解脂肪最重要的一个物质就是氨基酸，氨基酸通常在肝脏内才能合成，肝火旺盛会导致肝脏活性不足，合成氨基酸的能力就会下降，容易让脂肪在体内堆积而引起肥胖。

4.月经不调：对于女性来说，肝火旺盛会引起内分泌失调，容易导致经期不规律、经血量减少，可能会出现月经不调、闭经的情况。

5.眼睛干涩：肝脏有储存血液和调节血量的作用，如果肝火旺盛通常会让肝脏的储血功能受到影响，导致肝血不足，使眼睛出现干涩、模糊的症状，对视力有一定影响。

肝火旺盛吃什么降肝火

1、菊花茶：肝火旺盛吃菊花茶降肝火。菊花性微寒、味甘苦，入肺经和肝经，具有祛散风热的功效，对于肝火旺盛引起的各种不适的症状，可以将菊花泡水喝，能够起到降肝火的目的。

2、芹菜：肝火旺盛吃芹菜降肝火。芹菜性凉、味甘，入肝经、肺经、胃经，具有平肝清热的功效。如果患者存在肝火旺盛的情况，可以适当将芹菜炒着吃，可以起到一定的降肝火的作用。

3、苦瓜：肝火旺盛吃苦瓜降肝火。苦瓜味苦、性寒，入胃经、心经、肝经，具有清热的功效，如果患者存在肝火旺盛的情况，可以适当食用苦瓜，比如凉拌苦瓜、清炒苦瓜等，可以起到一定的降肝火的作用。

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缓解肝火旺的四个食谱

1、百合莲子鸡蛋羹

食材：鸡蛋、莲子、百合、冰糖。做法：把莲子、百合洗净浸泡后加水煮汤，煮到莲子百合熟烂后打入鸡蛋拌匀，加入冰糖煮融化即可食用。有清热润燥、降火安神的功效。

2、银耳雪梨汤

食材：银耳、雪梨、贝母、冰糖。做法：将银耳泡发洗干净撕小块，雪梨去皮去籽后切块。把银耳、雪梨、贝母和冰糖一起放入炖盅里面，加水炖40分钟左右食用。有滋阴清热、生津润燥的作用。

3、银耳绿豆羹

食材：绿豆、银耳、冰糖。做法：把银耳浸泡后撕成小块，然后和绿豆一起入锅加水用大火煮沸后小火煮30分钟，直到绿豆完全煮烂后就可以加入冰糖食用。有清热滋阴、生津益气等作用，肝火旺的人可以隔天吃一次。

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4、百合太子参瘦肉汤

食材：瘦肉、百合、太子参、罗汉果。做法：瘦肉洗净切成块，罗汉果掰碎，太子参和百合洗净。然后将所有材料放入锅中，加水大火烧开后再用慢火煮1个小时，用盐调味就可以食用。有益气生津、清热凉血、润肺止咳的作用，适合肝火旺的人食用。