白酒、红酒、啤酒，喝哪种酒最容易胖？想要减肥的人别中招

对于绝大多数喜欢喝酒的人群来说，你会发现他们多是肥胖的身材，比如常说的啤酒肚， 可以看出喝酒是诱发人们肥胖的一个因素，那么，改成红酒是不是就可以了？喝红酒比喝白酒、啤酒不容易发胖。

红酒、白酒、啤酒，哪种酒更容易胖？

三种酒的热量对比：以每百毫升为例，白酒含有298大卡、红酒含有74千卡、啤酒含有32千卡，也就是说啤酒的热量还是相对降低的，但并不能肆无忌惮的喝，别忘了酒精可是1类致癌物，在喝酒时还需选择酒精量最低的酒。

对比三种酒的酒精量：同样是以每百毫升为标准，白酒酒精量为50g、红酒为15g、啤酒为10g。但这个量对于能喝酒的人只会少不会多，一瓶啤酒就能达到500ml，对于每天喝酒应酬的人完全不在话下，还有可能为了和朋友、同事、领导等拼酒都容易喝得更多。

综合来看，酒精类饮品只要喝，就不会比无热量的白开水摄入的热量低，喝得越多越对减肥不利。

所以，喝酒非但不能减肥还会增肥，即便选择热量较低的啤酒，肥胖概率也会与之上升，大家也就不要做无谓的挣扎了。并且，相比于喝酒带来的肥胖，大家还需关注的是喝酒的多方面危害。

在一项纳入了将近60多万的研究中发现：即使适量喝酒，按照每周摄入量在200g，350g以下的人来看，实际寿命也要比预期寿命低两年。对于比适量还要低的少量组，每周酒精量为100到200g之间，也会大程度影响预期寿命。

为此，还是希望大家能够远离酒精类饮料，在少量或不得已多喝的情况下，尽可能做到保护身体的几种做法。

喝前吃点东西，醉得慢一点：对于所有人来说，都不建议空腹饮酒，这样做只会让酒精更快地进入胃、血液、扩散到全身，以至于增加癌症的发生概率。

大家可以选择饭菜也可以选择奶制品，虽然奶制品，像牛奶、酸奶不能起到养胃的功效，但却可以创造一个酸性环境，在一定程度上抑制酒精的吸收，进而达到保护身体健康的目的。

对于其他的解酒药，甚至有着不伤胃和肝脏的说法，大家都不要相信，无法阻止酒精对机体的伤害，最好的办法还是滴酒不沾，尽自己做大的努力戒酒，才是每个人要做的。

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