原来你饿肚子都不瘦,是因为这4种吃饭的坏习惯,要怪只能怪自己
你是否经历过想瘦却瘦不下来的痛苦,虽然自己通过各种减肥手段,可最后的效果都不是很理解,甚至越长越胖,成为一个“胖球墩”。还无时无刻不在抱怨,为什么饿着肚子还不瘦呢?
的确,对于肥胖的人群来说,确实需要控制饮食来降低体重,但大家不能光看表面,还需从多方面调整,尤其是减肥人群容易走进的误区,即吃饭坏习惯将会成为你怎么饿肚子都不瘦的原因。
1、饭后只想坐着躺着:当你吃完饭后,你是什么样的状态呢?是饭后走一走,还是坐着不动,亦或者直接躺在床上睡一觉, 如果你属于后者,那么即使再少吃,控制了热量可吃的那一部分依旧没能消耗掉,那么最终也会是肥胖的状态。
相比于坐着躺着,建议大家能站起来动动就动动,对甩掉身上的肥肉也有帮助。
2、用各种零食代替饭:有的减肥人群想,既然一吃饭就容易吃多,干脆饿着自己,实在受不了时还可以用零食代替。
殊不知,这种做法不仅达不到减肥的目的,还会因为用营养密度低的食物代替饭菜,还会造成营养不良。当然,营养过剩也是营养不良的一种形式,在大量高糖高盐分的食物下,难怪你瘦不了。
3、喜欢喝各种形式的汤:南北方存在着饮食差异,但两个地区的人都喜欢喝汤,比如饭前喝饭后喝。还有饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤越来越胖的说法。可大家不知道的是,即使你采取饭前喝汤,而汤的形式是肉汤,都容易成为增肥的帮凶。
如果大家真的想要喝汤的话,还是建议以清淡少油的蔬菜汤为主,对于超市里售卖的蔬菜汤热量也不低,需要警惕。
4、吃饭速度快:我国人吃饭都讲究大口吃,看着也很香,可你有没有发现,这样的吃饭速度是能节约一定的时间,可在饭后没多久你就会觉得很撑。
这就是因为在你快速进食,牙齿没有充分咀嚼之后,食物被送到肠胃消化吸收,由于速度慢,传送给大脑的时间也慢,在你觉得还没有饱时其实已经是撑了的状态。
这点上需要大家改善,为了减肥增强饱腹感,慢一点吃也是有好处的。如果大家能调节以上的吃饭习惯,你会发现不仅饭吃得少了,在配合运动之下体重也会降低。
SQL Error: select * from ck.***_ecms_news where classid=6 order by rand() desc limit 3 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-2/12075.html- 标签:,重生之再世为后,弃夫自逍遥,诱欢
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
原来你饿肚子都不瘦,是因为这4种吃饭的坏习惯,要怪只能怪自己
你是否经历过想瘦却瘦不下来的痛苦,虽然自己通过各种减肥手段,可最后的效果都不是很理解,甚至越长越胖,成为一个“胖球墩”。…
-
每周做饭超过5次的人,死亡率会明显降低?权威营养期刊公布答案
在如今这个时间就是金钱的社会,很多上班族为了工作和节约时间点外卖,或者一日三餐都是下馆子的状态。似乎少了做饭、洗碗、…
- 长期喝茶的人致癌风险高?世卫组织提醒:喝这几种茶危险大
- 蜂蜜是大自然的馈赠,糖尿病患者喝也不会升血糖?难道是真的?
- 人到中年,最容易突出的不是能力,而是肚子!如何应对大肚腩?
- 正常人的排尿量是多少?怎样才是肾损伤?医生:小心这3种损害
- 冬季哪些食物有着御寒暖身的功效?这4种,了解一下