红薯也能很好“喝”！这3种红薯暖饮，美味又健康，你不妨试试！

　　作为一种特别多见的薯类食物，红薯当中含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、多糖，以及各种矿物元素，而且很容易被机体吸收，有着提升整体免疫力、维护各个器官功能，和预防机体过早衰老等多种作用。

　　而且红薯的口感非常好，不但可以用来做成烤红薯食用，也可以做成一些红薯暖饮。尤其在进入冬季之后，有很多人特别喜欢喝一些红薯暖饮，不但口感好，营养价值也非常高。

　　下面，就为大家详细介绍一下冬季饮用红薯暖饮对身体的好处，以及几种暖饮的做法，赶紧来了解一下吧。

　　冬季饮用哪些红薯暖饮有着养生保健作用？

　　一、红薯红枣饮

　　在红薯当中含有大量的维生素，尤其是维生素A、维生素B1、B2，以及维生素C、维生素E特别多。而在红枣当中也含有大量的维生素C，两者搭配能够清除人体当中的自由基。

　　不但可以起到预防皮肤衰老以及美白养颜功效，还有着保护血管，提升消化、代谢功能等多种作用。

　　而且还能够提高皮肤的新陈代谢速度，并且加速血液循环，有着改善皮肤萎黄、暗沉无光的效果。对于冬季出现的皮肤干燥无光现象，有着较好的改善作用。

　　除此以外，红薯和红枣都属于红色食物，有着养心清热的功效，对于心火旺盛所引起的心情烦躁、反复失眠等问题，有着比较好的改善效果。

　　做法：锅中放入清水烧开之后，放入清洗干净的红枣，大火煮开之后再加入去皮切块的红薯块，然后大火煮开。再放入少量的冰糖用小火慢煮，当红薯变软之后即可。

　　提醒：红薯红枣汤的口感比较甜，如果血糖偏高，那么就不要饮用。

　　二、红薯南瓜饮

　　锅中加水烧开，然后放入去皮切成块的南瓜、红薯和少量的姜片，煮开之后用小火煮至南瓜、红薯软烂。如果喜欢口感甜一些，可以少量加入一块红糖，煮至红糖融化之后即可关火食用。用红薯和南瓜做成的红薯南瓜糖水，口感非常的好，而且还有着驱寒暖身的功效。

　　尤其是在进入冬季的时候，很多人会出现身体受寒而患上风寒感冒的情况，而且还会出现胃寒或者是女性出现宫寒现象，那么就可以多喝一些红薯南瓜饮，能够起到暖身、驱寒、活血等效果。

　　而且红薯和南瓜粥中还有比较多的果胶、膳食纤维成分，可以加速身体的代谢速度，有着帮助减肥的功效。

　　三、红薯桂圆饮

　　红薯切片放入锅中蒸软，然后将红枣和桂圆肉放入锅中加清水煮开。红枣和桂圆肉煮软之后将红薯捣成泥，然后放入锅中，再加入一些小糯米圆子。圆子煮熟之后，可适当的加入一些红糖即可食用。

　　这款红薯桂圆饮口感非常好，而且有着暖身驱寒以及养血活血的作用，对于冬季手脚冰凉现象，有着比较好的改善效果。

　　总而言之，虽然红薯属于一种粗粮，但含有大量对人体有益的物质。尤其是在进入冬季之后，将红薯做成以上三种暖饮饮用，不但口感非常好，而且有着暖身驱寒，以及活血养血、改善体质等多种功效。

　　但值得注意的是，这三款暖饮的含糖量比较高，糖尿病人群不要饮用。而其他人群也不要饮用过多，否则会导致出现上火现象，对健康反而不利。

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