饮食调理气血虚(什么食物调理气血亏虚)

有很多小伙伴都会问到关于气血亏虚的问题，他们会和我说中医所说的气血亏虚我们都听不明白是啥意思，太难理解关于气血亏虚这个词了，今天就好好地和大家说一说关于气血亏虚的一些事。

什么是气血亏虚呢？

气血亏虚对身体的影响用平常的话来说就是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能会得，我们最常见的就是感冒，消化系统的消化不良、胃炎、肠炎等问题。

气血亏虚怎么食补？

气血亏虚的患者一般身体都是很虚弱的，免疫力低下很容易生病，气血亏虚最常见的症状就是头晕乏力、失眠多梦、齿痕舌等症状，补气虚血虚的食物有乌骨鸡、黑芝麻、牛肉鸡肉、糯米等食物。

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但是得注意一点的是，荞麦、大蒜、芥菜、山楂等食物尽量少吃或者是不吃，这一类食物对气血亏虚是没有作用的，可能还会出现负面影响。

在调整饮食护理的时候，要学会细嚼慢咽慢慢地吃，食物咀嚼的越碎，越容易被吸收，如果狼吞虎咽的话，是很难把食物消化掉的，这样只会增加肠胃的负担，因此要养成慢慢吃的习惯。

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今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。