肠胃病来得快,去得慢!想要“赶走”肠胃炎,有几点你可以了解下
肠胃炎在临床医学上,具体指的是肠道的粘膜,出现急性的炎症,通常情况下,都是因为接触了病原微生物污染过的食物所导致的。
尤其在夏秋季节,发病率更高,患有肠胃炎的患者,在发病过程当中,经常出现腹泻,腹痛,脱水等临床症状,这需要紧急的治疗,才能够降低死亡率。
想要预防肠胃炎,这些方法要牢记:
1、多吃膳食纤维,丰富的食物
想要维护人体肠胃的健康,那么在日常饮食生活当中,一定要多吃一些,比较容易消化和富含膳食纤维的食物。
因为容易消化的食物,能够去促进人体对食物当中营养物质的吸收。
而富含膳食纤维的食物,一来可以起到饱腹作用;二来可以促进肠道的蠕动,减少毒素的堆积,这样对于维护肠道的健康也是具有积极意义的!
2、多吃水果蔬菜
在日常生活当中,大家多吃一些水果蔬菜,不但能够为人体提供相应的营养物质,同时对于保护人体的肠胃也是具有积极意义的。
因为水果当中含有的水分和维生素,能够促进肠道蠕动,防止脂肪过量的堆积。
由此一来,对促进血液在肠道当中的流通,加速肠道的健康相当的有效。这样对于增强肠道的抗病性,也是具有重要帮助作用的!
3、多喝水
对于患有慢性肠胃炎的人群而言,在日常生活当中,需要多喝一些水,每天坚持1500毫升的饮水量,能够有效的促进肠道的蠕动,从而减少垃圾毒素的堆积,这样对于维护肠道的健康和肠道菌群的平衡也起着非常重要的作用。
除此之外,大家除了可以饮温水为主,也可以多喝一些酸奶,因为酸奶当中含有的乳酸菌非常的丰富,能够去增强肠道的抗病性!
4、规律饮食
人们在日常生活当中,除了要合理饮食之外,还要做到规律饮食,因为有规律的饮食,能够有效的去维护肠胃的健康,同时不会增加肠胃工作的负担。
建议大家在日常生活当中,吃饭应该固定在一个时间点,而且要做到细嚼慢咽。
否则食物体积过大,或者食物没有进行充分的咀嚼,就进入到肠胃当中,会增加肠胃的工作负担,从而损伤到肠胃的健康!
5、定期体检
定期体检也有利于维护人体肠胃的健康通。因此,建议大家每年进行1到2次的体检,这样不管是对于保护肠道还是保护胃部,都是非常好的。
尤其是对于中老年人而言,更是需要做一些肠镜和胃镜方面的检测,这样对于预防肠胃类疾病也能够起到积极的防治意义。
要知道肠胃炎发作起来,不但会影响人体的身体健康,同时也会干扰到正常的工作和生活。
所以掌握好对的方法,去有效的预防,能够避免这些麻烦的事情。
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- 编辑:刘敏
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