女性保健品 补血(女士补血内服保养品)
胸部大小与乳房疾病有关系吗 乳房检查要重视乳房是女性的第二特征之一,与人体的其它器官一样,乳房组织也会发生病变。很多乳房小的女性都觉得自己虽然“平”但好歹不会得乳房疾病,但事实真的就是这样吗?我们一起来看看
女性一生中会历经大概400次左右的月经期,还有怀孕、生产,这其中的气血流失是不言而喻的,气血不足无疑会引起月经不调、宫寒畏冷、手脚冰凉等症状。而且,人体的脏腑、经络也都需要气血的供给才能维持其正常的运转。因此,补血对于女人来说,是一件可以保命的大事!
【补血食物有什么】
1、桂圆
这种富含血液的食物可以说是在民间非常有名,绝对是家庭补血的首选,含有非常丰富的铁,对健忘、心悸、神经衰弱失眠等都有很好的调节作用。另外,它还含有大量的维生素A,B和葡萄糖、蔗糖等。
2、红枣
红枣中含有大量的营养物质,而这些营养物质具有补血养血的作用,重点是对于血小板和白细胞是有一定影响的,能够滋润气血,而且还能够改善因白细胞减少而引起免疫力下降的情况,能够有效的使白细胞快速的增长起来。
3、南瓜
南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。
【补血喝什么汤好】
1、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
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功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法:准备一锅热水,烧开;烧开后放入红枣,红豆,花生;最后一步很简单,就是一个字:熬。
功效:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花、面容苍白、就喝这道汤吧。
3、桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料:桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升。武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
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功效:这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。
【补血茶喝什么好】
1、红枣枸杞玫瑰茶
原料:大红枣3颗、枸杞20颗、干玫瑰5朵。
泡法:将红枣和枸杞用冷水洗净;将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡10分钟左右。
功效:改善血液循环、调节内分泌,益气补血、祛斑调经、美白肌肤。
2、桂圆红枣枸杞茶
原料:红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量。
泡法:红枣,桂圆肉,枸杞洗净;把红枣、桂圆肉与枸杞放入盛有热水的杯中,或用热水冲开,如果喜欢甜的,可按个人口味放入红糖调匀。
功效:枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。每天早上给自己泡一杯桂圆红枣枸杞茶,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑 前的办公一族。
3、知坤(坤龄茶)
成分:阿胶、大枣、人参、山药、芡实、茯苓、益智仁、砂仁、鸡内金、百合。
原理:阿胶、大枣能够促进造血功能,补中益气,养血安神,暖宫祛寒;人参大补元气,安神益智;芡实、茯苓、山药、益智仁主要是健脾的,脾脏好可以帮助排出湿气;百合、鸡内金、砂仁滋阴清热,为虚烦惊悸、失眠多梦所常用。
功效:对于气血不足、面色发黄、月经不调、宫寒畏冷的女性十分有效,对于气虚无力、失眠多梦、腰背无力的男性也有一定的作用。
好的气血从养成一个好的习惯开始:
1、坚持泡脚
夏天泡脚可以祛湿,秋天泡脚可以润肠道,冬天泡脚暖身,所以一年四季都可以泡脚,特别是女人,每天睡前坚持用温水泡脚,有助于促进血液循环,运行气血,促进人的新陈代谢,还可以预防感冒,促进睡眠。
2、睡眠充足、作息良好
女性拥有一个良好的睡眠质量,就可以保养好皮肤,人就衰老得慢一些。想要养生的人基本在每晚11点前必须进入深睡眠,这样身体各器官才能很好地排毒,内分泌系统才能恢复正常。
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- 编辑:刘敏
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