女性保健品 卵巢(女人卵巢保健食品)

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广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员田乃伟）卵巢是维护女性内分泌系统平衡的重要器官。随着年龄的增长，一般女性在45~50岁开始卵巢逐渐萎缩，功能逐渐衰退，身体出现一系列更年期综合征症候群：月经失调、潮热盗汗、失眠多梦、心慌头痛、焦虑多疑、腰腿酸痛等。当女性在40岁前就出现上诉症状时则是卵巢早衰。

如何保养卵巢，延缓卵巢功能衰退呢？武警广东省总队医院优生优育技术中心妇产科蒋梅副主任医师表示，以下六招女性不妨牢记：

1.进行健康教育。让广大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的异常表现，获得科学正确的卵巢保养的保健常识，不要误信美容机构推出的那些所谓卵巢保养方法和食用大量的保健品，在出现卵巢衰退的早期及时就医。

2.女性的卵巢早衰可能同遗传、免疫、环境、感染、吸烟、抑郁、未生育等有关。平日里多吃鱼、虾，多喝牛奶，经常锻炼身体，避免熬夜，保持良好的生活习惯，可推迟绝经年龄，延缓卵巢的衰退。

3.女性应从衣、食、住、行等方面谨防卵巢受到伤害，不要使用劣质染发剂、增白等化妆品，少吃油炸食物，少住新近装修的房间，不要吃含有防腐剂、人工色素等各种添加剂的工业食品。

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4.保持健康的心态，学会劳逸结合，适当释放身心压力非常必要。

5.营养科学合理，重视疾病的防治。营养不良可影响卵巢功能，不要过度减肥。平日可以食用维生素E、钙剂，增强卵巢功能，维持生育能力，起到抗氧化、衰老的作用，少摄入盐类、酒精、咖啡等容易导致骨质疏松，慎做卵巢及影响卵巢血液供给的手术。

6.在医生的指导下，合理适时应用激素替代治疗（HRT）。

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