女性大寒节气养生秘籍,养肾防寒滋阴养阳,滋阴补阳助健康
养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性大寒节气养生秘籍,养肾防寒滋阴养阳,滋阴补阳助健康,希望大家喜欢并从中受益。
健脾开胃、贫血、滋阴食谱--糖醋鸡蛋饺
准备食材:鸡蛋150克,鸡蛋清50克,猪油(炼制)60克,淀粉(玉米)10克,醋30克,白砂糖20克,酱油5克,小麦面粉10克,姜2克,大葱5克。
做法步骤:
1、准备好食材,将葱、姜均洗净切成末;
2、锅置火上放油烧热,将鸡蛋一个个地打在温油锅里炸成荷包蛋,捞出后一切四瓣,用蛋清、面糊拌起,再下热油锅里炸成金黄色捞在盘子里;
3、锅上火下猪油烧热,把葱花、姜末、白糖、酱油、醋放入锅里,加清水少许,勾流水粉芡,烹成糖醋汁,浇在炸好的鸡蛋上即可食用。
学龄期儿童、学龄前儿童、滋阴、贫血、小儿营养不良食谱--青豆粉蒸肉
准备食材:猪肋条肉(五花肉)300克,青豆25克,糯米粉30克,豆豉25克,姜10克,大蒜(白皮)10克,豆瓣酱25克,盐4克,味精2克,鸡粉5克。
做法步骤:
1、准备好食材,青豆洗净入沸水出水沥干,装入蒸锅中,将五花肉洗净,切成大片,五花肉裹上米粉后待用;
2、炒锅置旺火上,放油,加入豆瓣酱、豆豉、姜、蒜后炒香;
3、将五花肉片倒入炒锅内,加入盐、味精、鸡粉拌匀,起锅倒在青豆上,加入适量热清汤,上蒸笼旺火蒸1小时即可食用。
营养不良、健脾开胃、补阳、壮腰健肾食谱--花蛤豆腐
准备食材:蛤蜊200克,豆腐(北)500克,韭菜50克,木耳(干)30克,姜3克,盐3克,花生油25克,淀粉(豌豆)5克。
做法步骤:
1、准备好食材,将蛤蜊肉洗净沥干水备用,豆腐切块,韭菜择洗净切段,木耳泡发洗净,姜洗净切丝,水淀粉调成芡汁备用;
2、炒锅注油烧热,下入姜丝爆锅,加入蛤蜊肉、木耳煸炒,随即加入鲜汤、豆腐、盐,用旺火烧开,收浓汤汁,用水淀粉勾芡,放入韭菜翻炒出锅即可食用。
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- 编辑:刘敏
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