多喝这碗粥,祛湿健脾,女人常喝还能美白瘦身,喝出好身材
马上就要进入三伏天了,三伏天不仅是一年当中最热的时候,而且湿气也特别重。湿气很容易侵入体内,所以祛湿非常的关键。说到祛湿,那不得不提的就是红豆和薏米了。红豆和薏米一起熬成粥,香甜可口,营养丰富。而薏米红豆粥最大的功效就是祛湿了,能够很好的祛除体内的湿气,所以非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。不但可以祛湿,还健脾,具有很好的减肥、美白的功效。
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效,既能消肿减肥,又不伤身体,尤其是中老年肥胖者,疗效特别显著。而且红豆薏米还具有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外它还对紫外线有吸收能力,可以防晒,可以说是夏天最好的饮品了。所以大家尤其是女性朋友们千万不要错过了,一起来看一下它的做法吧。三伏天多喝这碗粥,祛湿健脾,女人常喝还能美白瘦身,喝出好身材。
【红豆薏米粥】
食材:红豆、薏米、冰糖、水。做法步骤:
第一步:红豆和薏米洗干净之后提前浸泡一个晚上,现在气温高,一定要放到冰箱冷藏浸泡,不然会馊掉。
第二步:第二天将泡好的红豆和薏米放到锅里,加入适量的水,先大火烧开然后转小火慢煮,煮至汤汁浓稠,红豆软烂开花,加入适量的冰糖,熬煮至冰糖融化即可关火,盛出享用。
这样做好的红豆薏米粥有很好的祛湿的效果,还能健脾、减肥、美白,最适合夏天喝了,大家一定要试试哦。
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- 编辑:刘敏
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