​不得不知的妇科保健知识​饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

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古代很多医家总是说：宁医十男子，不医一妇人。妇科病在中医里单独被列为一科，正是由于其情况复杂，考验医术。一般来说，女子初潮以后，其治病养生就要考虑妇科因素了。

所以，大家在日常生活中一定要注意妇科保健，今天我们就为大家介绍5个适合女性养生疗疾的穴位。

八髎（liáo）穴

又称八篌（hóu）穴，提起这个穴位，很多人都会想到这个穴位补肾壮阳的功效，但其实它还是调节盆腔气血的总开关，在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，对女性非常有好处，可从外而内调理胞宫。

取穴方法：八髎位于腰骶骨上的八个孔洞，上、次、中、下髎各一对。

按摩方法：用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，可调理胞宫，有效缓解痛经。

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关元穴

对于关元穴，前人有为男子藏精、女子蓄血之处的说法。是人体保健的一大要穴，与足三里齐名。临床上也多用它来治疗各种生殖泌尿系统疾病。

取穴方法：关元穴位于脐下3寸，前正中线上。

按摩方法：经常用手掌或手指按于其上，顺时针缓慢按摩，可有效治疗女性的妇科病。

子宫穴

又称：侠玉泉穴、肖必穴，属经外奇穴。具有调经理气，升提下陷的功效，临床上用来治疗子宫下垂，月经不调，痛经，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症，阴挺，崩漏等妇科病。

取穴方法：

子宫穴位于下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。患者卧位，在脐下4寸，旁开3寸处取穴。

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按摩方法：

日常养护子宫，可用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

足三里穴

此穴是胃脏精气的交汇点。俗话说多按足三里，补过一只鸡，多按此处能帮助补脾健胃，调和气血。

取穴方法：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

按摩方法：将中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉半分钟〜1分钟即可。

太冲穴

中医认为，女性易患的甲状腺疾病、月经不调、性功能低下、不孕不育等，很大部分都是情志不舒的影响，西方医学也认为，这些疾病的发生和生气、抑郁都有很大关系。

太冲穴是肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方，具有调节情绪、释放压力、调理气血、平肝熄风等功效。

取穴方法：太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的凹陷处。

按摩方法：该穴位隐藏较深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分钟。也可以从太冲穴推至行间穴，推几分钟后，再点按行间穴3-5分钟。

今天就给大家介绍女性养护的5大穴位，大家可以根据自己的需求选择，坚持下去就能看到效果，女人，还是要好好爱自己！

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